每日复盘day20/2019

一、每天三目标

1、早起5:45✅

2、情绪管理，不抱怨，不发火，积极主动学习✅

3、朗诵诗歌✅

4、读书1小时

5、健身1小时，早上或者在公司锻炼1小时✅

二、今日总结（Day20）:

精力管理科-精力分散，心得如下：

09班8组嘟嘟复盘day20

【新知】1、精力分散的原因外因包含人或者事情，你可避免，内因包含1）拖延症，2）情感偏好，精力分散没找到自己喜欢的事情3）体力不足，建议建立精力分散图，进行数据统计，测量精力，了解自己的波峰值、最低点在哪里，体力不足可以通过运动等方式解决【改变旧知+行动】针对解决精力不足解决方式要从明确目标，认真思考每天要做的事情，然后行动，相当于好刀切在刀刃上，行动，依据所有内容有一个行动单子

三、每日金句

富兰克林：我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好;良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的

❤❤小小改变❤❤

    每天更爱自己

    下蹲30下，提脸50下，面膜敷上​​​​