精时力@心流【国庆学霸打卡·Day61】

我是学霸，我的打卡如下：

这是2018年10月4日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.4讲的课后实践。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1/1.心流，是指我们在做某事时，全神贯注、心无旁骛、投入忘我的那种状态。在这种状态下，日常生活中忧虑、沮丧等不好的情绪会因此一扫而空，甚至感觉不到时间的存在，几个小时就好像几分钟，几分钟也有可能变几个小时那么漫长。

1/2.休闲的两类：主动和被动休闲

主动休闲是需要消耗精力的，如一些需要技巧或专注力的活动，如弹琴、踢球、画画、写字等等。主动休闲有助于个人成长，但过程不轻松。通过休闲时间创作，从生活中收获智慧与乐趣，这正是我们所说的会“玩”的人。

被动休闲是不需要消耗太多精力的，基本不用技巧或专注，如聊天、看电视等。既消费了时间亦没有得到真正的休息，或者只是单纯的收获了放松的心情。

崔律的主动休闲，如专注看漫画、用专注+推理看电视或电影，有时还会从中学习到一些不常能学到的知识，如看《樱兰高校男公关部》学习到的日本生活文化细节。推荐书《游戏改变人生》

1/3.知难而上，如果同类有两个选择，选择稍难一些的，进步在我们的选择。如听书与读书，读书需要有专门的时间、需要花更多的精力、需要更多的金钱与存储空间，因而读书比听书稍难。

2.我的实践：

反思我的休闲生活，好像没什么主动休闲的活动，拆书不知道算不算呢？看来拆电视、拆电影可以作为主动休闲的活动之一。

3.我的疑问(周六答疑) ：休闲和休息在不同一个范畴？我的理解是需要专注和脑力的休闲活动，应该不算是休息，是吧？

4.其他想说的话(如有)：