我是健康小卫士

    我今天在寒假手抄报上做了一个健康小卫士的内容。

    我在网上查到了许多丰富的资料，它们都很有用，我把它们搜集整理出来，分享给大家：

一 健康生活计划：

1.每天早起，最好7点之前起床。

2.每周要进行两次大运动，每天要进行一些小运动。

3.预防近视眼，少看电子产品，每次写字看书不超过一小时，多做眼保健操。

4.晚上8点之后不吃东西，尽量少吃夜宵。

5.不吃垃圾食品，多吃绿叶蔬菜。

6.早睡早起，每天最好9点半之前睡觉。

二.健康生活知识：

1.鸡蛋与糖精不可同食，可导致中毒。

2.豆腐与蜂蜜不可同食，可导致耳聋。

3.土豆与香蕉不可同食，可导致皮肤雀斑。

4.狗肉与黄鳝不可同食，可导致死亡。

5.芹菜与兔肉不可同食，可导致脱发。

6.螃蟹与柿子不可同食，可导致腹泻。

7.鹅肉与鸭梨不可同食，可伤肾脏。

8.早上醒来，先喝一杯水，可预防结石。

9.饭后不宜立刻吃水果。

10.空腹时不吃番茄，最后饭后吃。

11.刚出炉的面包不宜马上食用。

12.白天多喝水，晚上少喝水。

13.最佳入睡时间是晚上10点-清晨6点

希望大家也能健康地生活！