晨间日记2020-02-03

20200203晨间日记

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人，烂开始、好开展、好结果。

反思过去，活在当下，展望未来，过一个值得拥有的人生

晨间日记第7天

0目标及关键点

2020年度目标：

每周给爸妈打一次电话；（4/52）

陪老婆看一场电影；（1/1）

旅行一次；（0/1）

考取安全工程师证；（0/1）

熟悉车辆监造阶段全过程；（0/1）

学习时间管理并践行；（0/1）

阅读12本书；（0/12）

参加一次演讲比赛；（0/1）

早睡早起280天；（0/280）

养成跑步习惯；（0/1）

个人知识文件达到秒搜实现全平台同步。（0/1）

月度目标（2月）：

每周给爸妈打一次电话；（0/4）

早睡早起24天；（2/24）

阅读1本书。（0/1）

1今天什么日子，纪念日/生日

日期：2020年2月3日，星期一，阴转小雨，10℃~8℃

入睡：23:21

起床：01:36

纪念日/生日：

2三只青蛙（三件重要不紧急的事情）/番茄钟

今天三只青蛙：

建立微习惯打卡并量化

更新迭代晨间日记

周月检视

检视三只青蛙：

建立微习惯打卡并量化√

更新迭代晨间日记×-1个番茄钟

周月检视×

3成功日记-心情日记-记录三五件有收获的事务

收获：

一日五色表可以增加姓名和日期，标注一天各种时间的消耗。

了解C区记录，是内外部打扰，还可以理解为能建立下一步行动或项目的清单或日程，B区紧急事件，是专注完成后必须马上处理的事情。

反思：

目标番茄钟数（1/4），陪伴两个小孩，无法专注，有几次都被打断，放弃了2个番茄钟，在家期间还是多陪陪家人吧。

感恩打卡No.1/100：感恩班主任方淑芬作业的分享，让我对一日五色表增加自己的内容有了新的想法。

分享打卡No.0/100：

每日金句：如果事以愿为，就相信上帝一定另有安排，所有失去的，会以另一种方式归来。

4家庭/人际关系

5开卷有益-学习/读书/听书

6健康与饮食

今日步数：5519

今日锻炼：无

今日饮食：清淡

72020年好习惯打卡

[x]早睡早起（天数）

[]运动（天数）

[x]专注（番茄钟）

[]学习阅读（天数）

[x]反思日记（天数）

[x]陪伴家人（天数）

[]冥想（天数）