读书精要《心流》

心流的意义:对抗人的两种不幸福，无聊或者焦虑。

定义:人在专心时进入的忘我忘时状态。

只有能掌控意识的人，才能达到幸福的境界。人类是唯一会给自己找烦恼的生物，人类的感官的快乐只是满足物质满足于基因延续，很多人追逐快乐只是屈服于肉体基因的控制，怎么可能会真正幸福呢？得到的更多，想要的也更多，更高的期望驱使人们不停的追逐社会定义的成功，控制外在，并不会让人们感受到幸福。拥有财富就拥有幸福，只是社会控制手段，是社会控制我们参与经济链条的方式。

想得到幸福，必须追求内心的和谐，追求肉体的享乐，只是让我们成为欲望的奴隶，追逐社会定义的成功财富，只会让我们被控制成社会的傀儡。

精神熵：精神的无序状态.人的意识会趋向于混乱，让人感受到不幸福。

关注与自己有关的，能自己控制的东西，就可以让意识资源发挥最大效益，关注无意义的，与自己无关的，难以改变的只会让自己意识混乱，使内在失序。心猿意马久了，就会对心里有害，再也很难集中注意力。

精神负熵（心流）:最优体验。

专注会让人快乐，因为专注在做事，忘记自我时间，不在于结果，值在乎过程，这就是心流，这是很幸福很快乐的体验。

悠闲让人轻松，但并非最有体验，必须追求挑战自己刚好可以克服的困难。

心流的前提

1 专注

2 清晰的目标（这是3的前提）

3 即时反馈

4  适当的难度（适当的难度，容易让人进入心流状态）