《番茄工作法》

1. 一个番茄时间包括25分钟工作时间和5分钟休息时间。

2. 每完成4个番茄时间，休息15到30分钟。

3.一个番茄时间不可分割，没有所谓的半个或1/4个番茄时间。

4.一个番茄时间必须有始有终。

5.如果一个番茄时间被不停中断，则该番茄时间作废。

6. 如果在一个番茄时间内没有结束就完成了任务，请检查回顾任务，直到定时器响起。

7.保护番茄工作法。及时告知对方（你目前没有时间），迅速协商，重新安排中断事件并按照协商时间回复来找你的人/事。

8.如果任务预计要花费超过5到7个番茄工作时间，将它分解开来。将复杂的任务分解成几个小任务。

9.如果任务预计花费的时间不够一个番茄工作时间， 把它们累积起来。

10.结果是一个又一个番茄时间的累积。

11.时间表总是优于番茄时间。

12.下一个番茄时间会更顺利。