DAY100 开始记录

每日打卡100天：2022-7-20

第一天复盘: 减脂× 早起√ 运动×

目标减肥到91斤：目前126.2g X

 减脂失败。晚上6点吃了很多。没忍住！

昨天早上：1个鸡蛋+水

中午：1个鸡蛋+水 

晚餐：麻辣烫-鱼豆腐+牛肉丸+娃娃菜+海带2袋+半个奶茶+碳酸饮料1

早起每天5:00起 √

每日运动30分钟 X

第一天反思和改进：

开始拍照记录下来所有我吃进嘴巴的东西，然后明天早上公布出来。

减肥最重要的还是饮食控制：一定要忍住。

今晚有公司聚餐，只吃蔬菜和牛肉类。

如果连自己的体重的控制不了，谈何自律？

先给自己定小目标，10天瘦到118.2斤，下到120斤以下。

早起上早课完成

锻炼准备明早4点半起来，做半小时运动后洗澡然后开始工作状态2小时。