对抗抑郁症

看一本书，看着看着就看到了抑郁症了。

这么些年，好像没有遇到过患有抑郁症的人吧。也可能是遇到了，而我浑然不知。

抑郁症被分为三个类型——忧郁型抑郁症、非忧郁型抑郁症、精神病型抑郁症，或许还有第四种非典型性抑郁症。

还有单相抑郁或双相情感障碍。前者只会经历抑郁发作，后者还会经历狂躁或者轻狂躁发作。

双向情感障碍会变得时而狂躁，时而亢奋。

抑郁症，不仅需要药物方面的治疗，其实更重要的是需要一个良好的倾听者的关心与帮助。他们需要有人能够帮助他们一起走出阴霾找到从前的自己。

他们需要找到一个支点，那个支点可能会使他们不断的努力，也就是所谓的人生的意义。

治疗抑郁症一定要找一个好大夫。这个大夫不会轻易给你下结论，而是能够理解你的状况，站在你的角度思考你的病情，给出一些适量的药。还会鼓励你，告诉你一些药物之外的疗法，而不是直接让患者吃药、电击。

吃药和电击能够在一定程度上缓解你的抑郁症，但是问题就是它的副作用很大，作用也有限。

所以找医生一定要找一个好的医生，如果觉得这个医生让你感觉不舒服了，你就再找下一个，直到让自己满意为止。

战胜抑郁症有三个路径：

生活的活力，某些方面的成就和亲密关系。

活力包括了锻炼、营养、冥想、药物治疗、休闲娱乐和睡眠。

成就就是作为一个抑郁症患者，你得给自己的生活做出一些事，要想想自己能够获得哪些职业的成就。

或者说是某些小事方面的成就感。

亲密关系就是与朋友聊天，交流，还有电话联系、发电子邮件、通过社会化媒体进行互动，等等。

总之，一切都是以正向的积极的状态往上发展的。

以上作为部分摘抄，书里列举了太多例子，所以只能把大概的意思传达到这里，写的也不是太全面。

希望能对一些朋友提供某方面的帮助。

对抗抑郁不要怕，要勇敢的战胜它。

我们都要去积极的拥抱美好的未来。