紧张，如何克服

网上面试失败了，虽然HR没有直接说她就不符合，但是也委婉的拒绝。

欣欣很是伤心，她这是在疫情期间第五次面试了，可还是紧张，她怀疑自己是不是得了心理疾病？感觉她已经畏惧面试了！

这种情况很多，许多人都会紧张，紧张是人一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。处于精神高度兴奋之中，无法自己控制。

从而产生心跳加快，心慌，大脑缺氧，一片空白，原有的知识都忘记，面红耳赤，手心出汗，有甚者，语无伦次······

每次搞砸，都心情不好，伤心，灰心，感觉自己很没用，好像一无是处，阴云就这样天天笼罩，慢慢会变得忧郁，甚至抑郁······

其实面试时我们都会紧张，毕竟这是我们人生的一个机会，谁不想好好把握，从容应对，被HR认可，从而，得到理想的工作呢？可是这种紧张的心情，有时候越想控制，越不容易，反而适得其反。

那如何才能克服心理紧张情绪，从而从容面对面试呢？

首先，要为自己的面试，做足功课

提前准备好要应对的面试，针对自己的专业，自己所从事的行业，有更多的了解和认识，并形成自己的看法，同时预先想象HR会问我们什么问题，我要怎样回答，可以把关键词写下来。用自己的话说出来。

其次，建立信心，要相信自己，你能应付！

要多去练习，只有多次的练习，才可以是自己建立充分的信信心，同时要学会随机应变。当然建立信心并不容易，特别是失败之后，人们一想到就紧张，一紧张就控制不住。

但千万不能让这种想法占了上风，这时候要进行深呼吸，多做几次，心理默默对自己说静下来，保持平静，几次深呼吸后，能使心跳平静下来。经过几次的练习，你渐渐学会怎样应对紧张。

最后，要保持平常心，没有什么是得不到的，也没有什么是不能失去的。

不以物喜不以己悲，这真的很豁达不是吗？当然能做到这样的并不多，但是，你要学会做到这样，塞翁失马焉知非福，所以尽自己所能，顺其自然！