三角转动式作业:

问题1.骨盆没中正，解决方式:右大腿外侧面向里，左大腿前侧面向后，大腿肌肉内收上提。问题2:两侧腰未等长伸展，解决方式:将两侧腰拉长。推荐练习:风吹树式，侧角转动式等扭转的体式都可以增强侧腰肌肉的力量，更好的平衡体式中侧腰的力量。

问题:1.骨盆一高一低，解决方式:左大腿外侧面向里，右大腿前侧面向后，大腿肌肉内收上提，左腿膝盖窝伸展，左腿伸直。推荐练习:骑马式，新月式，加强侧身展式都可以增强髋关节的灵活性，稳定骨盆。

问题:骨盆不中正。解决方式:左大腿外侧面向里，右大腿前侧面向后。问题2.双手没在一条线，解决方式，瑜伽砖往前移一点。3.右脚掌内侧没踩实，解决方式:右脚掌内侧压实地面，脚掌均匀受力。推荐练习，山式，手指交扣山式帮助脚掌均匀受力