宇宙公民高效阅读蜕变营第13届作业打卡第一天

嗨，大家好，很高兴参加宇宙公民高效阅读蜕变营，用记录栗子的成长吧！

我是谁？

【昵称】小太阳栗子Liz

【坐标】浙江宁波

【视频号】遇见栗子Liz

【我是】生命对话与心的敏感度训练的支持者

【个人成就事件】

1.践行生命对话与心敏感度训练的支持者（曾经是一名孤独症老师，使命未变，用生命温暖生命。)

2.善于发现别人的好，鼓励他人，乐于夸奖他人。

3.坚持3年正念冥想，觉察自我，稳定情绪。

4.坚持1年早起、锻炼和阅读，自我精进。

【我能提供】发现你的优点，真诚的赞美你；孤独症知识分享；正念冥想受益者，分享自我察觉和情绪管理经验；很好的倾听者。

【我需要】认识更多成长型的人；志同道合的朋友。

【认识我】你会很开心 waterlily516

我学了什么？

小太阳栗子参加了第十三届宇宙公民高效阅读蜕变营的第1天，分享三个重点，实践一个点，如下：

一、打破认知盲区

通过梅校长和我们讲几个有趣的图片，就是老妇人和少女以及英文字母还有木棍的图片，让我们知道：你以为的不是你以为，所有的问题本源就出在于，你自己的认知是否存在局限。

不同的国家不同的文化，比如简单的数字4    13等，对于不同的国家，他感觉的意义都是不同的。

所以栗子要做的是要保持开放的心态，包容的心态，提问自己是不是自己的思想过于局限了？是不是自己的认知有所局限？第一反应不是否定的态度，而是提问思考和回答。

二、费曼学习法

这里提到一个金句：如果你定义不出来那就是不知道。

什么是费曼学习法？费曼学习法就是用简短的语言把你所学的知识说给给别人听，哪怕对方是一个小孩或者是老人。

所以重点是你学完要去教会别人，用自己的语言讲出来，或者变成一篇文章，也可以演讲，变成视频去传播，去影响更多的人。

三、调动你的潜意识

什么是潜意识？是大脑中的潜意识已经发生，但却未被察觉的意识。

让你的语言动作表情充分的发挥，因为你的人生就等于情绪，情绪就等于人生。如果你想要创造你的人生，那就要积极调动潜意识。

在调动潜意识下，梅校长说了一个特别有趣的点，叫欺骗大脑学习，哈哈哈，容我笑一会。太有趣了。都说不要骗自己，但是骗自己大脑学习我却是第1次听说。

你要学会利用大脑开发潜意识，如何去做？

第一、欺骗大脑学习

第二、利用生态的力量

第三、调用你的五感，比如想象一下你在看完50本书书有多厚是什么样的状态，你能够侃侃而谈，能够去涂一涂颜色，把它做成视频，这样取并且通过笔和纸把它记录下来。

第四、通过笔纸记录。

想象一下，我读完了50本书，天哪，我居然这么快读了50本书，去年一年天天读也不过读了三十几本。这么多本竟然超过我的膝盖那么高，然后厚厚的很有成就感，摸着书有薄的有厚的，有文字的记录，思维导图的记录，我还可以把它变成一个个视频，侃侃而谈。

对自己感叹：怎么这么厉害呢？

外人感叹：首先对于你读书的数量就觉得很厉害，其次你还能输出导图输出文字，厉害更进一步，最后你还能把它说出来变成演讲视频，那就更棒了。

我想改变什么？

这三个点里，栗子觉得最需要实践和输出的是费曼学习法，就是学到一个东西，我要能够会去定义它，把它说出来，让三岁的小孩听得懂，让老人也听得懂。

一切都有方法，一切都可以解决，我们不要做行动上的矮子，我们要养成良好的习惯，让自律像呼吸一样自然。

不断的努力，成为更好的自己。照亮自己，照亮他人。

期待下次再见，比心。