《改变心理学的40项研究》读书笔记（2）

文/柳姑娘

第六章 情绪和动机

研究21 性动机

性行为和心理有密切的关系，而不只是划入生物学或生理学的范畴

人物:马斯特斯，约翰逊

问题:当男性和女性对有效的性刺激作出反应时，他们的身体发生了什么样的反应？

当来向女性的有效性刺激作出反应时，为什么他们会做出这样的反应？

研究结果:人类的“人类性反应周期”可以分为4个阶段:兴奋期，持续期，高潮期和消退期

研究22 我能读懂你的面部表情

结论:面部表情具有跨文化的一致性，即，即使从未接触过大众传媒的文化群体，也知道嘴角上扬是表示开心，掉眼泪是愤怒等面部表情。

实验:南佛尔族（the south fore）的实验

这个实验说明了，人的情绪是天生的，而不是后天习得的

研究23 观察你的情绪了吗？

结论:
人在说谎的时候，脑部会有明显的变化。即，情绪会影响脑子

实验:运用FMRI工具扫描当人说不同话时，观察其脑成像

研究24 认知失调

结论:
每个人都会有认知失调的时候，但你不得不面对自己言行不一致的情况时，通常会体验到认知失调，这将促使你改变自己的行为或观念，来使自己言行保持协协调一致

比如，你曾做过与自己意愿相反的事，相对于之前来讲，你的态度和意愿都改变了——金钱能使鬼推磨

人物:费斯廷格

认知失调所引起的态度改变，必须经过4个必要的步骤:

1.这种与态度不符合的行为，必须导致你不乐于接受的消极结果

2.个人必须对下级结果承担责任

3.生理换气也是认知失调中必不可少的组成部分

4.个体必须意识到自己所体验到的幻想是由自己所做的与态度不符的行为引起的

第7章 人格

研究25 你能主宰自己的命运吗？

研究结论:
人在对自己的命运有两个倾向，自控倾向（相信自己能改变自己的命运）和外控倾向（各种因素影响了自己的命运，如把自己的命运交给上帝）。而这种人对命运的控制感不是后天习得的，是一种进化而来的生存机制，是通过基因传递下来的

人物:朱利安~罗特

研究26 男性化女性化还是双性化？

结论:性别是男是女，是由染色体决定的

而自己的气质是男性化还是女性化，是由自己的性别认同决定的

人物:安妮（Anne，1973）

研究27 和心脏赛跑

研究结果:
A型人格（具有强烈内驱力，热衷于竞争，时间紧迫感强）——容易死于心脏病
B型人格，行为特征与a型人格相反，比较满足于生活现状，我愿意追求多的目标，避免竞争性情景——活得更久一些

研究28个人与集体

结论:

人类的所有行为，都不会在真空中发生，而是在个人与集体中发生的。

在某种程度上被界定为个体主义或者集体主义的特定文化，正在以一种复杂和广泛的方式决定着其成员的人格和行为。

即，个体主义和集体主义所表现出来的行为是不一样的。

个体主义:看重个体的幸福和成就，而不是所属群里的需要和目标。

集体主义:个体的大部分行为的产生取决于该行为是否有利于个体所属的更大群体的整体利益，而不是该行为是否能为个体提供最大限度的个人成就

欧美国家个人主义/中亚国家集体主义

人物：哈里~川迪斯

第八章 心理病理学（变态心理学）

研究29究竟谁是疯子？

实验:一群心理学家假扮疯子进入疯人，进入疯人院。但疯人院的精神卫生专业人员分别不出来是真的还是假的疯

人物:罗汉森

研究30 你将再次获得防御

人物：安娜~佛罗伊德

人格有三部分组成,本我（it）自我（ego）和超我（superego）

举例:一个饥肠辘辘的青年，回家路上的内心自我挣扎

5种原始的防御机制:压抑、退行、投射、反向形成和升华

研究31 习得性抑郁

人物:马丁赛里格曼（Martin Seligman）

结论:习得性无助

实验:打击狗狗获得食物

研究32 拥挤导致行为异常

人物:卡尔霍恩

实验:拥挤中的老鼠

结论:过度拥挤会让老鼠产生一些极端的病理性的行为。

如攻击，服从，性偏差，繁殖异常

延展:特别拥挤的监狱或居住地所导致的后果

第9章 心理治疗 Psychotherapy

研究33 为自己挑选心理咨询师

哪一种心理治疗方法最有效？这都是同等效力，适合自己的才是最好的

研究34:缓解你的心理恐惧

方法:系统脱敏法

即，越害怕什么，越要去做事儿来克服自己所害怕的东西，如恐高，怕狗

研究35 投射出真正的你

罗夏墨迹实验:用模棱两可的图片去探知来访者内心真正的感受

主题通觉实验

研究36 编个故事吧

根据一张图片来编故事，从而得出来访者内心的想法

第10章 社会心理学

研究37 斯坦福监狱实验

实验:斯坦福监狱实验

即，当一个正常的人处在监狱这样的环境的时候，他的行为也会变得像犯人一样——环境对人的影响

研究38 从众的力量

当个体与集体的想法不一致时，个体往往会屈从于集体的想法

研究39 你会伸出援手吗？

研究:旁观者效应

研究40无条件服从

研究结论:人们会仅仅因为别人的命运而对他人施加最大的伤害。比如，二战暴行。原因是人的内在和一种服从倾向，服从于权威和命令