我租住的小区路上有个文化牌子，上边有句口号，每天万步走，健康生活九十九。
这段期间逐渐出去少了，几乎没有做过什么运动。但担心自己胖的太狠，时而不忙时等晚上10点后路上人少了，还是会带上口罩在小区里边走走。测算了下行走的历程，差不多平均下来还是每天超过一万步了。
每天坚持一万步也是有定义的，在之前的测算逻辑里发现，差不多走一万步以上，我自己就不会胖的很膨胀。
就这样，前段时间称了下体重胖了6斤。自己觉得还是需要控制下，既然运动少了，输出少了，那减少点输入吧，稍微控制了饮食摄入量，还是每天差不多执行1万步。
这两天又称了称体重，胖了10斤，也明显感觉肚子即将应运而出。我自己觉得很不可思议，越控制反而胖的越快了。还心想输入（吃的）和输出（消耗）差不多是平衡的了，怎么还是积累了这么多能量呢？
其实还是因为吃的多，消耗少。对比之前还是胖起来了，是年纪大了新陈代谢慢了，总消耗少了。
年纪可能是个未考量到的因素，打破了自身能量的平衡。年纪的增长让自身的消耗减少了，新陈代谢变慢了，从而原来的平衡性被打破了。如果想保持一个体重不再变化，那么需要在吃和动上找到一个新的平衡点。
平衡这个词确实很有意思。平衡工作和生活，平衡家庭老与少，平衡上下级预期，平衡不断增长的用户需求和紧缺的研发资源。平衡点确又不是一成不变的，是会随着新变量的加入而变化。
每一个变量的加入都会使原来的平衡点被打破，在我们不断地努力增加另一个变量抵消后，以进入到下一个平衡点。
总觉得自己还是不能太胖了，控制控制体重吧。查了查知乎上快速减肥的方法，16分钟做500个深蹲，觉得可以试试。连续咬牙坚持做了150个，就快站不住脚了。到了第二天早上，感觉腿是废掉了的，疼的不行。
真是应了那句话，狂吃的时候有多幸福，减肥时候就有多痛苦。减肥的痛苦是身体上的煎熬，饥饿和劳乏。但是这种苦也是自己作的，本可以少吃高热量食品，本可以少享受躺着的安逸。
有时，觉得人这一生的快乐和痛苦感受合值定量的。即一生定量感受值等于获得快乐值减去经受得痛苦值。如果定量感受值是不变的，那么快乐值和痛苦值就是相对同向变化的。有多少快乐，对等的就有多少等值的痛苦抵消。这样才能达到定量感受值的平衡，此时多一秒的享受，在未来某天就要承受对等的等量的痛苦。
但这个公式可能不太准，现实往往大部分痛苦是我们自己找的。
年前有个朋友很开心的要找我吃饭，请我吃大餐。我问他为什么？跟我讲是因为年终奖发了不少钱，很开心，要一起聚聚吃吃喝喝。
因为疫情的影响，没能去。最近却又微信我诉苦，诉苦的原因是他知道了他的一个同事奖金比他高，但他觉得理应他自己更高才对，因为他认为对比起来他的业绩贡献更多。
本来挺开心的一件事，最后反而搞的他很郁闷。我就说了他一句，有时候人们更多看到了自己的长处，而盯着别人的短处。你以为不如你的，实际上确是你自己的衡量错误，也许是你自己归因错误。
他完全听不进去，我也不知道咋劝他，谁让他非想方设法的去知道了自己不该知道的。
我们都很奇怪，在不该知道的事情上花费的能量远大于在自己该知道的事情上花费的能量。该知道的不知道，不该知道的都知道了，这可能就是心里痛苦的来源吧。比如，如果父母不知道别人家的孩子比我好，也不会常常说你看人家怎样怎样的。他们这么说，痛苦不只有我，还有他们。他们痛苦在总是心里煎熬的想咋我家的孩子就不如别人家的呢？而在该知道的事情上，也许就到了我们自以为知道的时候就终止了，只是知道人家优秀而已，并不知道别人家的孩子也许是天赋型选手因为继承了父母本身的优秀，也许是付出了10倍的努力才体现出了5分的优秀。
曾经问我一个老板，咋我知道的信息你都知道，我看到的一些自己觉得很OK的材料，你很快就能从很多角度找出一些问题呢？他说，大家收集信息的渠道大体相似，你有的渠道我可能都有，你没有的我可能也覆盖了，我只是比你多花了些时间。很多材料的可能你只看了一眼，而我深入的看了好几遍，你可能只看了一些热闹，我确多花了时间研究了很多门道。我在熬夜或周末搞信息的时候，可能你在刷剧或睡觉。大家都懂得很多道理，但是仍然没有过好一生的原因是什么呢？就都只是懂了，口号都喊的不错，只是没有实践。我咬牙切齿的说，活该你是老板。
坚持执行力，很难的。减肥也是这样，坚持不住了喊朋友一起去河边溜达。
朋友问我，你们公司业务怎么样？我说受疫情影响挺严重的。
他说，没事，等过阵子疫情过去了，人们开始报复性消费了就起来了。
我说，不好说，可能比较难。他说，不会的，报复性消费肯定能把你们行业带起来。
我说，你咋理解报复性消费呀？他犹豫了下说，大概就是人们拼命花钱吧。
我们两个一起百度知乎了下媒体常说的报复性消费，有三种解释：
一个是，以前不敢不能买的，现在可以了；
二个是，被压抑后的冲动消费；
三个是，需求后置，现在可以得到消费机会被限制性的压到了后边；
所以，我们两个聊了半天报复性消费这个词确都还不知掉这是啥概念。
前一阵子，因为需要汇报，我觉得自己准备的材料很清晰了，老板依然很困惑说看不懂。我心想，框架逻辑主线都有呀，咋看不懂呢。于是尝试给同事们讲了讲，大家茫然的眼神告诉我都听不懂。我知道我还是在自说自话了，能快速的把一个事情理解清楚是一个层级，再能简要清晰的面向对象的表述清楚估计是要高一个层级的。
疫情期间，开启远程办公，估计在沟通上又增加了许多的不可知。就是我以为的你理解的是我说的意思，你以为的你理解的是我想表达的意思。最后我我表达的是1，以为你理解的也是1或0.5至1.5之间。实际，你以为我表达的是20，你理解的至少在19至21之间。这中间可能差了20倍的信息概念。
大多时候，我们还是拿着自己编写的感到动到自己的内容，在自说自话。毕竟我们的表述是基于我们自身的理解、经验、学识、背景给出的。
150个深蹲导致的腿疼，在两天后慢慢的好些了。称了体重，一点没变，白疼了。挑战5公里吧，一口气咬着牙跑了5公里。第二天，身体跟散架了一样。自己都预测估计晚上睡觉时候叫唤了一晚上。
有些急功近利了，身体对突然的高负荷承受不住。想一天就瘦10斤，一夜变成健美先生是不现实的。
还是要慢慢的逐步进行。记得和一个经常健身的，拥有8块腹肌的朋友请教，如何有效的减肥。
他说，就是迈开腿，管住嘴而已，减肥是很简单的事。
听上去，看起来，也确实是很简单的事，不就是多动少吃嘛。
但是，把简单的事做好了也不简单。
不信你一周健康的瘦5斤试试。