连续参加三届百日跑后，他蜕变了

一位95公斤重的大哥，一次无意参加的跑步活动，让他的余生多了一份别样的意义。连续参加三届百日跑后，他蜕变了！

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2018年3月，我被一60岁老哥无意中拉进了“不跑就出局”组织的第七届百日跑活动，并加入了三公里组“跑马观花战队”。

因一时的无意与好奇，让原本平淡的生活出现了涟漪，并越来越大。

跑步，对于95公斤的我来说极为困难，第一天跑100米满脑子都想着放弃。但想想，百日跑活动的规则显示，走路打卡也行，于是坚持走完了我的第一个三公里，那个酸爽！

继续吧！为了拿回100天的100元押金，每天早上6点准时起床，快走、慢跑，3公里、5公里、10公里⋯ ⋯

直到第60天，奇迹开始发生了——之后的20天里，居然每天跑掉了一斤肉！我的信心更足了，跑到第80天，体重降到了85公斤，足足减了10公斤，信心就是这样用脚步一步一步建立起来了！

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以前对于跑步非常不理解，它没有篮球的对抗，没有足球的驰骋，没有游泳的披荆斩浪，太枯燥了！

可事实却并非如此，惟有经历了才知道跑步的魅力，跑步也需诸多技巧，姿势、力量、呼吸和跑鞋等等。

为了避免受伤，我不停地同跑友们交流；为了提速，不断地向大咖们请教。渐渐地，我越跑越上瘾，就继续参加第八届百日跑和第九届百日跑。

跑步以来，最难忘的是首次参加2018年南山半马比赛，有幸由跑马观花队的花儿队长领跑，居然跑了226，完全比预想的要快得多。

半年多的积累，终于在赛场上看到了回报，也重新认识了自己。接着又参加了2018深马半马比赛，后来挑战了2018宝马全马比赛，成绩539。

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跑步九个月前后，我的身体变化情况非常大：

之前体重95公斤，现在81公斤；前血压100~110一150~160，后80~130；前尿酸393，后329；前丙谷转氨酶：50，后15。

这些较为重要的身体指标，相信大家都能明白，一个血压偏高、中度脂肪肝的中年油腻男，经过九个月的慢跑，重新回归正常。

三年前我曾因严重腰椎间盘突出一度要做手术，卧床13个月后因家人坚决反对才未做。医生严厉告知，必须减重，否则病情反复会更严重。我三岁半的儿子也才27斤，经过九个月的跑步，我居然减掉了一个娃的重量！

九个多月以来，从只能跑100米到能跑全马，鬼知道我经历了什么！

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感谢“不跑就出局”组织的百日跑活动！感谢花儿队长和队友们给我的鼓励和支持！

如今，跑步已是我生命中的一部分了，跑步让我体会到：阳光、自律、健康、快乐。2019年我的目标是：半马成绩200，全马成绩430，体重降到75公斤。

余生，我将用脚步丈量！