家里弹尽粮绝，必须要出门怎么办

2月7日，杭州夫妇被感染的事例，告诉我们，人处在呼吸半径之内，也是会被传染的！

很多人像我一样已经在家一个星期没有出门了，物流停运，家里没有余粮，必须要出门采购应该怎么办？接下来我就讲讲出门和在家的正确姿势。

1.出门前如何做到有效防护

换了好几家平台，买的口罩没有一个发货的，结合最近在网上找的资料和姐姐（外科护士）科普知识了解到，如果必须要出门还有一下两种防护措施：

1.目前和N95拥有同样防护效果的是一次性医用外科口罩，N95只是比一次性医用外科口罩多了一个防雾霾的作用，出门建议佩戴一次性医用外科口罩，它能够起到很好的防护的作用。

2.我也知道，现在很多人家里连一次性口罩可能都已经用完了，那么现在就教大家制作非医护人员一次性防护口罩：

制作过程分三步：

第一步，找一块干净的普通棉布，裁好作为口罩外层，

第二步，剪一块一次性保鲜膜或者保鲜袋，作为口罩夹层，这一层主要起到隔绝病毒的作用

第三步，找一块纱布作为口罩第三层，可以多垫几层，增加舒适度。

将三层缝合到一起，一个防护口罩就做好了，这样出门就可以最大限度的降低感染率。

2.面对疫情，不要过分关注，带来不必要的心理压力

我已经一个星期没有出门了，目前没有出现焦虑，精神状态良好，我想说的是，不要过分关注疫情，按照要求做好防护，尽量不要出门，防止被感染。

这段时间各个短视频平台作者发布的疫情报道在家状态层出不穷，主要分为两大类：

第一种属于娱乐型的，数瓜子，学蛆爬，家庭游戏，亲子互动，都属于这一类，

第二种，制造紧张气氛型，这类文章，短视频我持反对意见，这类视频先不谈消息来源真假，老爸老妈信这个哇，搞得老人家整天紧张兮兮，直接带动了家里的气氛也跟着紧张起来，想不焦虑都不行。

我个人意见，以上两类视频都尽量少看，趁着这段时间在家，不如抱着既来之则安之的心态，看看电视剧，实在不行学学瑜伽，看一看体育频道，保持精神上的愉悦。

最重要的一点，可以跟爸爸妈妈学做菜，疫情结束，我们各自天涯，，工作累了，生活上受了委屈，做一份家的味道，将委屈与疲惫吃进去，化作力量，就会发现生活依旧那么美好。

3.一个星期不出门，我究竟在干什么

离家在外的人回家，几乎没人逃得过“三天定律”，为了让我爸妈将三天不顺眼定律无限延长，我们兄妹三人可谓煞费苦心，才能在这个无限延长的年假里生存下来。

今年形势格外严峻，妹妹结婚第一年，带着东北妹夫回家过年，而我却是一个人厚着脸皮，硬着头皮回家过年，所以我家今年面临过年所有的家庭矛盾，主要分为两大类：

第一类，单身催婚类，其凶残程度不亚于抑郁症。

第二类，结婚小夫妻跟父母饮食差异问题，这其实是多种家庭矛盾的根源。其中的凶残程度结婚的一定深有体会。

为了能够过一个愉快的新年，我跟东北妹夫制订了以下战略方向：

一，解决家庭潜在矛盾

1.早上一定要早起，避免被骂，哪怕吃完饭再睡回笼觉，但是千万千万在吃早饭前起床。

2.饭后找机会跟老爸喝酒，老爸一喝酒，看谁都顺眼。

3.跟老妈一起做午饭，妈妈不吃辣椒，我们又喜欢吃辣，加上一个东北妹夫，直接就是饮食文化的差异，每次午饭我们每个人会做一道菜，来解决吃不到一块的问题。

二，注意力转移

解决家庭潜在矛盾，只是减少外部环境噪音，给自己在家创造一个良好的舒适的环境，为宅在家里创造一种客观可能，接下来才是真正可以做到一个星期不出门的方法，那就是学习！

1.我是一名自考生，刚好可以利用这个机会好好补课，听课，赶上之前因为工作忙落下的课程，每天听课写作业半天时间就过去了。

2.再加年前我报了写作课，已经提前开课，学习写文章，学习运营头条号，每天要读书写字，忙的不可开交，基本上所有的注意力都放在这两件事上，从心理上将注意力转移，每天都有一种时间不够用的感觉，根本顾不上焦虑，也不会感到无聊。

好了，以上就是我在家的全部内容，欢迎有更好的方法给我留言，我们一起安全愉快的度过这个非常时期。