《团体心理课》课程日志——肖美桦

文嫱老师的团体心理课

9月12日上午，我们中班同学们一起上了文嫱老师的团体心理课，每轮团体心理课都是在上午进行的。第一轮我们上了60分钟，第二轮只进行了30分钟，因为在第二轮时，我们没有话题，所以就只进行了一半。

我们谈的第一个话题就是我们中班上的一位男同学爆粗口和多管闲事的事。

第二个话题就是我和另外三个女生的关系链的事。

听完文嫱老师对这三件事的讲解后，我懂得了许多。

 第一个话题“小胡”

（1）小胡骂脏话

今天，我们在上团体时，说起了小胡他骂脏话的事。

他说这是他在以前的班上习惯了骂脏话，来了这里，就不太懂这里的规矩，也掌控不了自己的语言，就说了很多脏话。

在他在以前的学校，就会用说脏话去安抚、控制、释放自己的情绪。

而在这里，是不能说脏话的，他一冲动，就控制不好自己的情绪了。

自从上了团体和跟老师做了一对一访谈以后，小胡就不怎么说脏话了。是因为他现在知道了除了说脏话，还有很多种方式可以去释放自己的情绪。

在这件事情中，我懂得了：

释放情绪可以有很多种方式，不一定非要用说脏话的形式。

要学会时刻控制好自己的情绪，如果是在一时之间控制不住在自己的情绪而做了些什么事情，就要为自己的冲动付出相应的代价（自我负责）。

（2）小胡的控制欲

还有一件关于小胡的事，就是他喜欢管别人的事。

小胡特别喜欢控制别人，如果他一时不管别人，就感觉浑身不舒服。

我们中班的每个人都被小胡管过，被小胡管过的人都对他产生了反感。当然，我也不例外。

在这件事情上也让我懂得了：

当我们在觉得控制别人自己很开心时，那要想一想：在我们管别人的同时，别人很难受；因为别人在管我们的时候，我们也不舒服。所以，我们要以客观的角度去看待事情，设身处地的为别人着想。

 二．第二个话题“女生们的关系链”

前几天，我跟班上的一位女同学吵架了，我们吵得很激烈，但自从上了智贤姐姐的团体后，她改变了很多，她不那么傲慢了，不再骂人“傻逼”、“有病”、“智障”之类的话了。现在，她温和了很多，脸也白了很多。

从这件事情中，我明白了她这样的行为背后的原因是为什么了。

因为她害怕被其他人不喜欢，所以她就先不喜欢别人，这是一种“心理防御”，上了那次团体后，我们帮她看到了这些行为背后的原因，所以她就改正了。

还有做人的方法：

不傲慢、要大方、不随便说脏话、乐于助人、脾气好、不可说谎、不给人添乱、要正直、不贪心、不能只顾自己等等。 

所以，我要做一个天天向上的好学生，要努力改正自己的坏习惯！