《心力》听书笔记

邓亚萍写了一本新书，叫作《心力》，樊登针对这本书，对邓亚萍进行了访谈，访谈实录我听了两遍。邓亚萍作为一名乒乓球运动员，真是了不起，曾经被教练说过“没有培养价值，不适合打球”。可她不服输的性格让她没有想过放弃，经过艰苦的训练，打造了适合自身特点的全新打法，连续八年世界排名第一，十八次世界冠军得主。

听了她的访谈录，我总结了以下几点：

1、做一件事情、或者要面对一件事情时，列出可能出现的所有情况，提前做出预案，这样遇到特殊情况心里就踏实了。

2、做好当下，不能生活在对过去的抱怨和对未来的希望之中。

3、对自己要有自信。刻意练习是增强自信最好的方法。

4、根据自身特点，找到适合自己的学习方法。

5、用积极的心态去看待事物，用积极的心态去转化不利的东西，然后从这个不利过程当中，找到对自己最有利的东西，永远用积极的心态去对待这些不利的情况。

6、这辈子能干的事，就不要等下辈子去干，有梦想就要试着努力去实现。

7、做一件事，输了不要总是找客观原因，输了就是输了，要去直面这个问题和困难，当你去直面这个问题和困难，你才能真正能战胜它。

8、通过体育，能够历练一个人强大的内心。

9、学会总结自己的每一天。

10、经常给自己积极的心理暗示。

11、任何事情从现在做都不晚。要勇于挑战自己。

12、提高生命的质量。