读书笔记：和你在一起我不开心，和你分开我更难受，我好像对你上瘾了

“一个人一旦被某种心理困扰牢牢地抓住，就会对某样东西上瘾，而上瘾带来的伤害就会不断延续，可能不想逃离瘾的控制或伤害，但结果可能是越挣扎就陷得越深。”——《根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》沈家宏

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让人上瘾的不止是物品和行为，还有可能是人。

PUA（Pick-up-Artist）就是对人上瘾的现象之一。被报出的名为“享妞军团”PUA课程“五步陷阱情感操控术”，通过“好奇—探索—着迷—摧毁—情感虐待”一步步让“猎物”对自己上瘾。

被不良PUA的受害者，轻则自责、重则自残自杀甚至危害家庭和社会。

这种行为虽然可耻，但当受害人意识到自己被不良人PUA后，即使痛苦，也会选择割离，主动切断上瘾行为。

然而在关系中还有一种隐性PUA，让人即想好好相处、又让人想马上逃离，直到在这种反反复复中迷失自己，变得焦虑多疑。

我有个朋友，叫她小娣吧，她的瘾就是她的闺蜜。

小娣和她闺蜜在一个城市发展后，联系逐渐增多，关系也更加亲密，本来相互慰藉、相依相伴是件两厢得宜的事，但到了她俩这儿就变成了相爱相杀、难以自拔。

她们相处的具体事宜呢，我不是当事人也并非旁观者，所以并不清楚，只想说一件小娣最痛苦焦虑时候她的烦躁过程。

她们有一次吵架冷战，闺蜜不理小娣，小娣很痛苦，她想和闺蜜和好，又不敢联系闺蜜，自己不知如何是好，连续一周天天和我聊她要怎么办。

反反复复犹犹豫豫聊得我也很痛苦，我也不知道我要怎么办，才能解决她的问题。

我劝她不交这个朋友了，这个朋友对她“打骂”说重话，我听了都觉得很过分的话，但是她舍不得。

我又劝她那你去找她，和她好好聊明白，把问题说清楚，以后好好相处，她说她不敢。

最后她去寻求“外界”帮忙，请占星师帮她做了个法式……

小娣和闺蜜相处的状态，符合成瘾行为的四个特点：令人愉快、带来伤害、无法控制、反复出现。

两个人相处好的时候“甜甜蜜蜜”“如胶似漆”——令人愉快；

两个人争吵/冷战的时候，小娣焦虑、生气、委屈、害怕——带来伤害；

想断交，不舍得；想不理对方，对方一个电话就又“沦陷”了——无法控制；

这种争吵和好一直在发生，上述状态也一直在重复——反复出现。

戒掉一个人，应该比戒掉物质和行为更难、更加复杂。

书中提到的戒瘾7步可能不太适用于与人的关系中，因为这段关系不是要割舍而是要寻求改变。

如何改变这种关系，戒掉对她的瘾，我不知道。

我能做的或许就是陪在小娣身边，继续听她和闺蜜的爱恨情仇。