备谷第5天觉察日记

早晨起床淡盐水一杯 ，体重49.9kg，体重开始慢慢变化了。

早上老公问我说，我给你们出去买油条吧，你吃不？要是以前我肯定立刻响应，油条我和孩子都爱吃。这次我很坚定的告诉他说我不吃。早上我自己炒的土豆丝，看着很香，真想尝一口啊！还是忍住了，只喝了一碗豆浆。

上午吃了两个小橘子。

中午我妈烙了葱花饼，闻着屋子里那个饼香味，都有点要忍不住了，葱花饼，我的最爱啊，酥脆酥脆油香油香的，为什么要在我不能吃的时候做呢，我先吃一个苹果抵抗下。饼端上餐桌，看着孩子吃的那么香，太想吃了，经不住诱惑，我撕了一小块硬币大小的薄皮，过下嘴瘾，我还是带着觉知的哈，等辟谷结束，一定要吃一次葱花饼。

感觉从第五天开始，可吃的范围越来越小，食物的诱惑也越来越大，肚子感觉并不是很饿，就是想吃东西。

下午在屋里觉得手脚冷，泡了一杯红枣枸杞水喝，吃了有20颗左右的南瓜籽。

晚餐我妈熬的粥，说看我昨天喝粥，怕我饿，今天特意熬的稠点让我喝，感受到妈妈对我的爱，可惜我今天不能喝粥了，吃了一个橙子做晚餐。

晚上孩子理发洗澡，我给他澡盆里泡了我刚买的艾饼，他冬天腿老痒，试一试。我也用了艾泡脚半小时，感觉很舒服，身体微微发热。

孩子洗完澡出来都10点半多了，还喊继续痒，说用艾泡了更痒了，痒的不行一直哼哼喊叫。刚开始我都比较平静，能和他好好说话，说妈妈知道你很痒，我们想想什么方法能帮你止痒，可是他一直平静不下来，我就烦躁了，就大声说他，你越哼哼就会越痒痒，哼哼能让你不痒吗？这出戏都不知道上演多次了，我先让自己静下来，孩子一定是痒的受不了，才会哼叫的，我为什么不能接纳他让他发泄他的情绪呢，他一哼我怎么就会烦呢？想想自己的情绪从小到大都是被压抑的，一直不会表达自己的情绪，不会发怒，不会吵架，就是哭也是默默的流泪，不让别人看到，因为自己的情绪是被压抑的，所以也不自觉的压抑孩子的负面情绪。也问过孩子，你在班车上学校里痒的时候，你也会哼哼吗，孩子说不会，说明孩子知道控制自己的情绪。家里是放松的地方，是可以自由表达情绪的。因为我一直不能接纳孩子哼哼的情绪，每次我表现出来的烦躁可能会更影响到孩子的情绪，孩子就会继续哼哼。平静下来，我说话的语气也变柔和了，他让我给他抹点痱子粉，抹完我又给他放故事听，我又去网上查查有什么止痒的方法，看到说甘油可以止痒，我和他说，妈妈明天就去给你买甘油。已经过11点了，孩子终于安静的睡着了。

赶紧洗漱，喝一杯淡盐水，睡觉，11点半，太晚了，明天一定要早点睡。