观念和心境提升一小步，实现改善一大步37

      这几天使用紫雨老师的情绪刻度表及碎碎念记录，来观察自己的烂模式，烂循环，发现了很多问题。

    首先最大的问题就是，一到上班时段，就很在意别人对我处理病人及病历的问题提出问题，感觉别人是在挑刺，感觉怕别人小看自己，怕不被认可，怕被否定的感觉。这时候，情绪就会紧张焦虑，受挫感，情绪会一落千丈，甚至会有想以牙还牙及攻击的情绪出现，我也常常会在工作方面，过多的表现出严谨，挑剔，过多的强调效率与付出，工作纪律严谨等等，这其实反应了我自己的自卑，在意学历和经验，更是从这些方面倒映出，我在这方面的自我肯定不足，很在意，说明很薄弱，很自卑。我一方面很怕别人挑剔，一方面又很挑剔别人。想想自己有时候很辛苦，忙碌的做了一些事情，或收了一堆病人，第二天，却被说这里不对，那里不行，心里是很难受的，一方面是很爱面子，另一方面是所有的付出被全盘否定的感觉。而我以前也是会过多的，义正言辞的强调这些方面，丝毫不留情面，就以严谨说事，所以，我自己也感受到了这样的受挫感。这就是场在形不灭，只是换了一个方式和场景。我发现，在这样的模式下循环，我的情绪刻度，常常处于低频状态，从而引发一系列的“踢猫事件”，而这样的磁场，同样也会映射在亲子关系，夫妻关系中，在医患关系中，所以，我要用心体会自己的感受和别人的感受，一定要放别人做别人，也放自己做自己，更认真的爱自己，肯定自己，才能设身处地的体会到别人的感受。

      其次，在金钱方面，我会毫无计划的随性的乱买东西，不节约或者大金额消费，当发现储蓄卡上结余锐减的时候，就很匮乏焦虑，感到钱越来越少，就会有很多负面情绪和想法，所以要好好规划一下消费方式。

    对于亲子关系方面，我每次情绪崩盘都是在儿子写作业，或者知道他的考试成绩，或者别人孩子多优秀时。我感觉我没有用心感受孩子的想法处境，也没有好好感赏儿子，还没好好把爱不完的课程落到实地，总是能量不稳定，还匮乏，还与别人比较，我真的应该好好修炼才行啊！