2022-6-2绍洪简记一早起的奇迹第109天 时间管理

今日学习了时间管理

1、有时间有精力:做最重要的事情,升级自己2、有时间没精力:补充能量,比如运动,睡眠,饮食,呼吸,用336呼吸法调整自己的情绪,人生十有八九都不可能遇到事事如意的事情,都可能产生不良的情绪

3、没时间有精力 :提高效率

人生只有三件事

自己的事

别人的事

老天的事

所以做好自己的事,让别人去说吧

不要生气,不要抱怨,生气就是用别人的错误来惩罚自己

怎么过好早晨就怎么过好一天,怎么过好一天就怎么过好一生,所以掌控早晨的时间,顺势而为

调整自己的时间,根据自己的计划,不要超过11点睡觉,因为早上是阳气上升的时候,晚上是阳气下沉的时候,晚睡对身体不好,只有早睡才能早起,早起精力旺盛

时间管理的工具,番茄钟可以有效提高工作效率,锻炼自己的专注力,不要一边学习一边玩手机,不要自我感动,审视自己有效的学习时间有多少,不要假装很努力,结果不会陪你演戏

我的行为

①录制喜马拉雅《向宇宙发射订单》音频发群里

②查看了自己的蕃茄事项

③重新审视自己的时间计划表

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