睡眠是最好的修复

这两天跟医院打交道

例行体检，也给身体做一些回血修复。抹去一整年的疲惫。跟医生和营养师深入聊天，顺便做未来几个月甚至一年的身体规划，配合精力管理。这几天焦躁的心总算安静下来。

焦虑来自于不确定。行程上的安排，或者结果上的疑虑。

很多时候我们做了很多努力，做了很多事情往往没有结果，那是因为没有做到点子上。

真正需要做的事情没那么多的。关键性的做好几件就够了。而我们有时候常常被繁忙的行程充斥，没有留白给自己。

以为的努力有时候只是消耗。

搞明白这点才会真正安静下来。什么需要做，什么可以不做，可以不做的就不要做了。舍弃很难，但当你知道什么对你的生命建树真正有意义的时候，舍弃便是分分钟的。

好的身体状态，充沛的精力，最关键的是充分的，高质量的睡眠。

真的搞明白这点才会真的开始早睡

so今天的文字记录也真的提早了一个半小时

祝你夜夜好眠。晚安