【0409感悟】让身体听我呼唤

我不忘初心，

我保持节奏，

我身体力行，

灵魂和身体一起出彩。

自己原来一直想拥有一个美好的身材，看着别人得好，自己却那么自愧不如。从开始的不懂，到慢慢去接触，大学的期间断断续续的瞎搞，也进进出出健身房，也没有让我多大改变。

随着年纪增加，直到某一天戳到了自己的那个痛点，看着周围的人发福的样子，就觉得我不想和他们一样。于是再一次走近了健身房，请了私教，从开始的痛苦，逃避到现在已经丢不掉，内化成自己的本能，我已经与众不同了。

从2015年4月15日起我走近了健身房，回顾自己整个健身运动历程，

01痛苦

02自律

03努力

04自我怀疑

05坚持不懈

06忘我 投入

07失败 再失败

08耐心 严格 付出；

是它教会我如何集中精力，

是它教会我如何自律让作息时间规律，

是它教会我如何在重复，简单的过程中看见改变，

也是它教会我如何从内到外改变了自己。

也是这个时候我觉得应该留下一点自己的痕迹，列举5个原则：

001敢于开始

这个开始就像今年我加入剽悍读书营开始一样的感受，就是难产。开始抱着激情和动力踏入，但是和自己期望不一样，痛苦，难受等一系列问题就开始来了。解决办法就是挤出时间，威逼自己，先做起来。

002坚持

痛苦的时候，不想继续，特别是最后一组的倒数第1,2个动作已经声嘶力竭，但是你挺过去了，你就真的过来的。告诉自己，坚持，在坚持。好比我现在写东西，不想写的时候哪怕你在憋一点出来，就会越来越轻松。

003忘掉痛苦

健身无非是把你生活的痛苦转换成了自己给自己的痛苦，表现在自己的身体和内心的挣扎。那就感受痛苦，继续做完。

004享受过程

自己在健身过程中，慢慢的体会到，一组10个不是问题，渐渐的，加重量一组10个也没有问题。身体机能慢慢就提高了，力量也增长了，做出了我想不到的事。

005没有终点

自从走上了这条道，就没有停下来。只要每天保持，坚持，让自己的身体尽力，其他没有那么多想的，想了也没有什么好处，那就撸起袖子继续干下去。

健身同样带来6个好处:

001好睡

运动量到一定后，整个人就非常轻松，回家冲个凉，看个书，写个作，学个习，碰到床就睡，一觉到天亮。

002猛吃

健身增肌的过程中，身体的消耗，热量的消耗很大，每一次肌肉群锻炼下来都特别能吃，重量就蹭蹭的往上长。

003减脂

规律性，系统性的健身后，特别喜欢光着身体照镜子，肉眼看到的腹肌，胸肌等等就会开心的笑起来，都说肌肉是男人最好的外衣。

004减压

最好的方式就是在锻炼过程中的宣泄，吼叫，打气，鼓励让自己懒得去计较一些繁琐的事情。与其一起吹牛，不如一起流汗来的爽快。

005独处

低水平的社交不如让自己高质量的独处。这个过程很享受，自己的进步能切身体会到，感受到。不看手机1小时，那个感觉言不由衷。

今年有个小目标，站在健体的舞台上秀一把自己，参与而已了，自嘲一把。（悄悄的，我会害羞）

身体和灵魂都已上路，永不走回头路。感谢！