最近刷到一组照片⬇️
拥有麒麟臂大胸肌巧克力腹肌的男人，身材婀娜前凸后翘的女人。
图片里的俩人是不是超有cp感，甚至还有点般配？
一开始大家以为这是什么神仙情侣，没想到这对搭档竟然是亲母子俩！
他们受邀拍摄了一组主题是健身使人重生的写真照片，登上了韩国健美杂志《MaxQ》2月刊的封面，引起热议。
这位姐姐，不，阿姨，名叫Jang Reao，来自韩国，已经64岁了。
精致的锁骨、平坦的小腹、纤细的腰肢，分分钟完爆少女的身材比例令人自愧不如。最主要精神饱满的状态，年轻人都要酸死了好嘛。
别光羡慕她的现状，或许她的故事更能给你启发。
▼
年轻时的Jang 就是运动达人，在那个健身文化还不怎么盛行的年代，她就经常带着儿子游泳、跑步，这也深深影响了儿子的职业选择。
然而一场意外让曾经热爱健身的她遭受巨大打击，生活也随之发生了翻天覆地的变化。
手臂被割裂，肩膀上的神经坏死，最后肩膀上留下了三个钢钉。重伤留下的后遗症让她在接下来的很多年里，都没法再继续运动，她的身材也日益臃肿，最胖的时候她的体重一度飙到180磅。
所幸继承了母亲爱运动基因的儿子，不负众望成了当地一名高人气健身教练，帅气的脸蛋配上硬核的肌肉身材，可谓撩妹无数。
看着目前各项健康指标全都超标，儿子主动提出要做母亲的私人教练，一来保持身体健康，二来让她重拾自信。
当自己健康受到威胁，她也意识到要改变，在儿子鼓励下，她终于决定和虚弱臃肿的自己告别。
▼
他们经常一起去健身房，儿子辅导母亲进行训练。
防止肩伤复发，从基础动作和小重量练起。
随着时间积累和身体素质的提高，加强运动强度。
现在她已经能独自完成大部分训练组数了，仿佛又找回了年轻时的活力四射。
Jang特别注重腿臀的训练，从深蹲到硬拉，经典动作一个都不会落。
一旦下定决心，更是毫不懈怠，尽管她现在已经60多岁，一周仍可保证四次练习，每次1个小时。
▼
为了管理好身材，营养摄入也是非常重要的一部分。秉持着“You are what you eat”的饮食理念，拥有丰富烹饪经验的Jang Reao也在饮食上吃出了花样。
高蛋白的三文鱼刺身，具有高质量植物脂肪的牛油果，再配几颗大蒜促进身体代谢。
饱腹低卡的杂粮粥，南瓜和红豆的新奇组合！
蔬果沙拉配上三文鱼，营养满满～
紫薯、番茄、热狗还有杂粮包，营养搭配齐全！
▼
付出就会有回报，通过日复一日的训练和合理饮食Jang 终于将体重控制在了55kg左右。甚至还拥有了马甲线和蜜桃臀，完全从阿姨蜕变成了小姐姐～
最重要的是，她找回了曾经的活力，让自己在“逆龄”的路上一发不可收拾。
从2018年开始，她还尝试参加了健美比赛。没想到最后因为成绩优异，62岁的她还代表韩国到美国拉斯维加斯参加健美世界锦标赛，作为亚洲最高领选手，最终获得了第三名的好成绩，令人刮目相看！
现在她还忙着参加活动、上综艺节目，跟网友们分享自己的训练和保养心得，希望能帮助更多女性找回自信！
谈起健身经验，她表示运动永远都不嫌晚，让健身自然地慢慢地融入日常生活进而成为一种习惯。
怎么样，看了她因为健身涅槃重生的故事，有没有被鼓舞？运动不仅可以提升你的外在，还能增强你的信心，甚至于改变生活！
年龄和时间从来都不是借口，不安于现状，愿意通过日复一日的付出和坚持去改变的人生最精彩！
图片均由学员本人提供
我们会不定期更新减脂塑形相关的教程和知识分享，欢迎关注点赞哦~有任何运动方面的问题也欢迎私信骚扰咨询。
如果想了解更多关于人马君线上减脂营的信息，请点击减脂这件小事，人马君想说的其实不止这么些！
人马君线上减脂营 | 不去健身房也能瘦，运动饮食课程私人定制+24小时全天候专业督导，您的私人健身专家。