阳光大课间 活力满校园

大课间活动激情四射

十几天的奥运赛事精彩纷呈，运动健儿争金夺银，创造了一个又一个的辉煌，让国人扬眉吐气，挺直了腰板。奥运，也成了一个街头巷尾的热门话题。欣赏赞叹奥运健儿的荣耀之余，我也在思考着学校体育的有关问题。

弘扬奥运健儿的拼搏精神，用体育塑造人格，增强师生的身体素质，创建“健康促进学校”这是我们学校的一项重点工作。体育工作落到实处，就要抓好体育课、阳光大课间、体育社团活动和校园体育节等。特别是我们的“阳光体能大课间”，经过精心编排设计，近半年来发生了很大变化，很是欣慰。

在当前，单调的跑步、做操影响孩子们的大课间参与积极性，学校充分考虑小学阶段学生们的健身需求，制定了符合学生年龄特征，身体机能特点的运动量和运动强度的大课间方案，同时增加了练习项目，注重孩子们体育锻炼兴趣的培养。

体能操，跳起来

我们的大课间活动分：入场、绳操、3分钟跳绳、1分钟速跳、体能操、班级特色体育活动、放松操、退场等环节，每个环节均设计有调整准备的间隙。伴随着充满律动的旋律，师生一起沐浴着阳光，精神抖擞，步伐整齐，口号响亮，矫健的身姿在操场上散发着蓬勃的朝气，尽情地享受着大课间活动的乐趣，充分展现了师生良好的精神风貌。

我们之所以提升大课间活动，一方面是贯彻落实历城区“阳光体育大课间”工作精神；另一方面是丰富学生的校园文体生活，提高大课间活动的整体水平，不断丰富阳光体育大课间活动内容和形式，提升活动质量。我们按照阳光体育大课间课程化、制度化、多样化、特色化要求，全面提高学校阳光体育大课间活动魅力和健身效果。

首先调整大课间的时间安排，上午和下午的大课间活动时间均由原来的30分钟，增加到40分钟。一天当中不管是有体育课，还是没有体育课，都保证了师生有1小时20分钟的室外锻炼时间。不要小看这多出来的两个十分钟，增加室外活动时间，可以更有效地让学生在体育锻炼中享受乐趣、提升“大课间活动”锻炼效果。

第二，调整大课间活动内容，增加趣味性和运动强度。

一是大课间从徒手操变为手持运动器械操。徒手操方便易学，且易组织，但没有持运动器械操训练效果好，形式变换灵活。我校大课间从徒手广播体操变为现在的手持跳绳的绳操，不仅提高了学生的运动兴趣，也使大课间更具观赏性，并对后续的跳绳练习起到很好的衔接作用。

二是大课间从传统广播体操变为花样绳操。传统广播体操在我校已开展多年，在锻炼效果及锻炼兴趣方面已不能满足学生活动需求。我校将传统的广播体操改为现在的花样绳操，练习动作在短绳的辅助下，更有控制性和观赏性。三分钟跳绳、一分钟速跳，让学生的体能和意志品质得到有效提升。

三是体能操的增设，符合学生的年龄特点和运动规律。配合着时尚感强的流行音乐，学生的耐力、柔韧性、肌肉群都得到了锻炼。

四是学校注重发展各班级特色体育活动，丰富练习方式的同时，增强学生的团队意识，培养学生团结协作的精神。班级特色体育活动，由各班自主选择运动项目。比如，集体跳大绳、跳房子、跑绳梯、迎面接力、踢毽子等学生乐于参与的项目。

大课间运动后的放松非常重要，我们根据大课间运动项目，安排了具有针对性的放松练习，充分的放松有助于锻炼后身体机能的恢复。

活动中，我们还针对不同的锻炼内容选取合适的音乐，让大课间活动更加活力四射。

经过一段时间的学习和适应，师生都能达到了锻炼效果，促进了体能的提升。阳光体能大课间活动的开展，培养了学生坚持锻炼的习惯和终生体育的意识，真正做到了把时间还给学生，把健康还给学生，让学生拥有一个健康快乐的童年。

    我们深信，拥有强健的体质，阳光健康的心态，才能拥有一个更加美好的未来。