时间类 反思日记 2018年12月20日星期四

      这几天，一直都在认真的研读《好好学习》这本书，一开始也是抱着想要好好看书的心态来读的，所以不会像之前那样，浮躁，静不下心，再加上自己的心态改变很多，研读中竟然一下子就被里面的内容吸引住，特别是作者的一些观点，特别适合当下的我，有一种相见恨晚的感觉，今天学到了提升认知能力的三种底层方法之一—反思，这在之前，我经常只是口头上说应该反思，但从来没有真的去落实，也没有吸取过什么经验教训，更不用说每天对自己一天的行为进行反思，但是我真心觉得，只要按照书中的方法来做，我肯定会成长很快，收获满满，因此从今天开始，以后的每一天都会给自己做出深刻的反思，并及时改正，融入到日常的生活中。

每日精进

1.今天遇到了什么问题？

（1）表面问题

        按照前两天制定的学习计划，昨天和今天都应该在七点起床，九点钟开始读书，中午午睡1小时，晚上十二点之前关灯睡觉，但是这些点都没有很好的做到。

（2）实际问题

        对于制定的学习计划，没有引起足够的重视，自以为肯定可以做到，但实际同样有懈怠，打了折扣，暴露出一直以来存在的问题，想的挺好，做的糟糕，内心不够坚定，执行起来不坚决，习惯性找客观因素来敷衍自己，同时也暴露出另外一个问题，轻易地做出承诺，但是并不是每一个承诺都能够兑现，以至于自己都不喜欢自己，在别人眼里，就是一个草率的人，极大地降低了他人对我的信任感。

场景还原:

      早晨七点就闹钟响了，但是随手关掉闹钟后，继续赖床，大脑就一直都在做思想斗争，一直拖到二十几分才起来，九点钟计划学习英语，可是刚吃完早餐，不想背诵英语，偷懒先看书，结果计划一小时的英语全部废掉，想到这里，心痛和自责。中午一点开始午睡一小时，结果前天睡了一个半小时，今天睡了一个小时二十分钟，晚上十一点计划开始洗漱，时间观念不强，导致前天又是十二点以后才睡觉，好在昨天是十二点之前睡觉了，但是也拖到十二点半才睡着。

2.为什么会产生这个问题？

（1）考虑不周:虽然制订了计划，但是未曾想过会有哪些困难可能会阻碍落实，比方说，前一天太累，没有休息好，再比如，洗衣服，搞卫生等时间并没有安排好。

（2）过于自信乐观:这次我发自内心的想要按照计划执行，也相信自己一定可以做到，但是仍旧改变不了自己一直以来的拖延和避难就易的毛病，没有做好足够的思想准备。

（3）执行力不强:每次做的不好，都会寻找客观因素来说服自己，让自己心安理得，并没有引起足够的重视，另外，对于做出的承诺亦是如此，虽然痛恨这样的自己，但是总有一种东西麻痹自己的思维，好像在说，没关系，没关系的，又不是我故意这样的，还不是因为…。

3.出现这样的问题，心理表现是怎样的？

内疚，自责，悔恨，特别是当自己醒来发现，超出了预期那么久，虽然后面能够及时投入到学习中，但是仍旧很自责，这么大一个人，这点事情都做不到，自己做不到，怎能给别人树立榜样，怎么去说服他人，一屋不扫，何以扫天下，心里暗暗下决心，明天一定要真正的坚持住，绝不可松懈。

4.怎样解决，有什么启示？

（1）适当调整一下计划，安排的更加合理一点。比如增加做其他事情的时间，把可能会出现的情况提前想到。

（2）制定一个自我惩罚措施，要求务必落实每天的计划。

（3）调整好自己的生活方式，坚决在学习时间，杜绝娱乐消遣，注意休息，保养好身体，保证每天都能精神饱满。

总结，并不是我无病呻吟，确实一直以来，在时间上，我做的很不好，自己也对此极为不满意，既然这次下决心做好了，那就需要从最小的事情做起，慢慢的养成好的习惯，虽然万事开头都难，就跟我坚持跑步一样，只要坚持下去，肯定会有很大的收获，也许还有其他的收获。