中国很多老年人都有这个习惯，却不知道对身体危害非常大

可能是因为经历过大饥荒时代，而且对食物的来之不易有深切体会，所以很多老年人，尤其是农村老人，其中以奶奶们居多，对，使我非常的珍惜，容不得一点儿浪费。但是孩子们吃饱了就扔掉碗筷，剩下的饭怎么办呢？

如果家里喂有动物，比如猫、狗、鸡、猪等，可能就会打扫打扫倒入了它们的食盆，如果没有呢。那么老人们就开发出了潜能，胃口的潜能。儿子剩一口饭，打扫打扫自己吃了；孙子剩一口饭，打扫打扫自己吃了；孙女剩一口饭，打扫打扫自己也吃了。

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我们家奶奶在吃饱的情况下，看到侄子煮了一份方便面一口未动，端过来就要自己吃掉；

我们家姥姥在吃饱的情况下，因不想浪费盘底几根凉拌黄瓜丝，想就着半碗面条吃掉黄瓜丝。

在他们眼里，剩下的食物就是浪费，必须要给这些食物找一个胃，别人都不愿意，那么只能奉献出自己了。

殊不知，塞饭的危害非常大。

人体之所以发胖，并不是仅仅因为大众意识里肉吃的太多，油吃的太多，而是碳水化合物摄入的过多，能量过多。过量的饮食就是其中的主因。在吃饱的情况下，还在不停的摄入食物，就会使得能量摄入过多，同时如果活动量小的话，就会消耗过少。这就是摄入大大的多余了消耗，剩余的能量都以脂肪的形式沉积于体内，也就是肥胖。

我们知道有一句俗语叫做：“有钱难买老来瘦”，老祖宗的这句话是非常有道理的。

肥胖不仅仅影响人的形态美，而且对人的健康有巨大的危险，肥胖能大大增加了高血压、糖尿病、心脏病、中风等慢性病的危险，尤其是腹型肥胖，因为腹型肥胖者的脂肪不仅仅包裹于肚皮，同时位于胸腹部的主要脏器，也都包裹着厚厚的脂肪。而一般老年人的肥胖类型正是以腹型肥胖为主。

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那么如何才能避免食量过多呢？

分餐制。

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现在我们提倡用分餐盘来盛取食物，每人定量，个性定制。肥胖者更需要使用分餐盘，食物循序渐进的减少，达到减肥效果。同时分餐盘还能保证我们摄入多种种类的食物，避免偏食、挑食，从而避免身体营养素的缺失。所以分餐制是应该大力提倡的。