【周检视】1000天计划V1.0&W1(20201107-20201113)遇见

一、本周总体概要

（一）本周回顾

三个目标

1、早睡早起：闹钟每天都准时响起，但是起来后还是有点头晕，主要是晚上睡得太晚，睡得太晚的原因是本周应酬较多，饮酒后睡眠时间偏晚。

2、易效能：积极的使用清单和日历软件，对事件进行大规模的分类、分场景，外出的场景用得很不错。

3、运动：运动差，公园散步2次

其他方面

1、工作完成了3次项目对接及出差外地。

2、完成了2次重要的商务宴请。

3、拒绝了1次见面邀约。

（二）不足

手机与饮酒是消耗能量的两大黑洞，导致精力严重不足，目前针对手机使用，一是通过设置应用时长来控制，二是学习了枝芳分享的方式，将手机调至黑白模式，降低手机的吸引力。针对饮酒的情况，一是不是商务宴请的聚会不再饮酒；二是需要锻炼3天才能参加一次饮酒聚会。

（三）体会

1、注意力不放在控制不使用手机上，放在安排更多健康的任务事件上，如工作项目、运动、保养、购物、学习，将时间安排满，这样更好的转换注意力。

2、一次只做一件事情，不在做其他事情的同时看手机。

二、下周计划

1、严格控制手机使用。

2、本周不饮酒。

3、按照计划，将睡觉时间往前提，11：20以前睡觉。

4、进一步熟练使用清单和日历，做得更为细致。

5、运动数量保证3天。