运动之前要注意什么？

      随着生活水平的提高，人们越来越注重健身运动，那么在健身运动之前我们注意些什么呢？                     

      其实运动之前要注意的东西还挺多，今天我着重说一下运动之前的活动身体这块，运动之前必须得5到10分钟活动身体，调动身体各个部分的积极性，使身体准备进入运动状态，具体活动身体方式如头部运动、腰部运动等。

      为什么要活动身体呢？一是把人的关节活动开，使人不易受伤。二是遵循循序渐进的原则，使身体慢慢进入运动状态，欲速而不达。三是提高身体的兴奋性。