第20期燎原计划——NLP心理实操技能线上学习2022年1月21号第十一天学习打卡

【学习内容】

第二十六讲  与父母关系之接受父母法(上)

第二十七讲  与父母关系之接受父母法(下)

【我的收获】

1.我们知晓了心理铁三角的目的，是为了转化父母在我们心中的形象。我们虽然没有办法改变父母，但是我们可以改变自己对父母的认知。

2.接受父母法的做法是基于内视内听和内感。我们理智上最排斥的父母，也可能是内心里最想与他亲密的人，这是大多数人会有的身心不一致的情况。

3.练习步骤:

潜意识链接  表达现状  植入转化性支持性语言  获得支持的力量面向未来

4.所有外界关系的终极解决之道都是自我关系的转化。

1. 接受父母法步骤

（1）准备，连接

（2）现状，感受，表达

（3）引导词导入

（4）获得爱、力量，面向未来

注意事项：接受父母法一定要与亲生父母做链接，亲生父母是树根，是唯一的，如果想与养父母作连接，需调整引导词。

2. 要点小结

（1）我们无法改变父母，但可以改变对父母的认知。

（2）爱父母不是去支持父母改变他们的人生，而是让他们的孩子活得更有力量，做更多好事。

（3）作为父母，当你真正有力量的时候，对孩子会有非常好的支持。

（4）作为咨询师，要把自己调频到和当事人一致的频率，或者说相对一致性比较高的节奏里。

（5）咨询不是我要帮到你，而是我给你一个空间让你帮到你自己，即助人自助。

【我可以这样用】

接受父母法

1.深呼吸放松。

2.想象父亲站在你左前方，母亲站在你右前方。

3.在心里（或说出声音）对父亲说：爸爸，您是我唯一的爸爸，也是最有资格做我爸爸的人，我完全接受您作为我的爸爸，也接受因为这样而需要付出的所有代价。我也把我交给您，请您接受这个孩子。生命经由您和妈妈传到我这里，里面已经包括了所有我需要的爱，力量和支持，就算我还有其他需要，我也可以凭你们给我的在其他地方拿到。我会好好运用你们给我的，为自己建立一个成功快乐的人生。我会做很多好事，有意义的事，让你们以我为荣。我已经把生命传下去（没有孩子的就说“我也会把生命传下去”），我会好好照顾我和我的家庭，让他们过得成功快乐。爸爸，我用这种方式来表达对您的尊崇与感谢，让你们不需要为我而担心。

爸爸，我把您放在我心里面最重要的位置，让您继续地

给我支持和力量，谢谢您，爸爸，我爱您！然后对妈妈也说同样的话，只是把“爸爸”和“妈妈”两个字互换。最后一段改成以下的话语：（妈妈，我把您放在我心里面最重要的位置，让我每天都感受到您的爱，谢谢您，妈妈，我爱您！）

4.看着父母向中间靠拢，站在你的正前方。然后带着深深的恭敬之情向他们深深地鞠躬，向他们为你所做的一切鞠躬。鞠躬的动作应是头部与地面垂直，双手无力地下垂。

5.鞠完躬后想象父母向你走过来，父亲站在你的右肩膀后面，母亲站在你的左肩膀后面，他们把手搭在你的肩膀上。感受他们给你的爱.力量和支持，让你能够活下去，一直伴随着你走未来的人生的路。