微习惯--阅读随感

简单到不可能失败的自我管理法则       

这个标题一下子就吸引了我无尽遐想的注意力。

微习惯:如果你想培养一个新的习惯,那么微习惯就是它经过大幅缩减的版本,就是强迫自己每天做得微不足道的积极行为。

微目标:这个目标一定要小,非常小,和你的能力上限相比,一定要小到不可思议,小到你不费吹灰之力就能完成,小到你面对它没有任何心理负担,小到无论你身体多么疲惫、情绪多么崩溃、生活多么忙碌,你都能完成它,简单到在任何情况下,你都无法拒绝它。

自由超额:指的是完成每日目标时,随心所欲完成量超出微目标的行为。

微步骤和意志力是必胜的完美组合

做一件事必须要有意志力才能做好,而微步骤几乎不需要意志力,所以这就好像拥有了无穷的意志力。

感到强烈抵触时,后退并缩小目标

这一点可以用到孩子的学习上。完成后还需要有奖励,可以尝试用一下。曾经的状态就是硬杠

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