每天跳绳的第十二天

今天早上八点出门，在楼下的健身小广场跳绳。跳了一段时间，体力恢复到之前的状态了。一口气跳了4000个。

如果不是要在九点前回去做抗原，还打算跳5000个呢。不过想想还是循序渐进的好。跳3000个是一个阶段，跳4000个再坚持一个阶段，十天吧，再加1000个。

跳完感觉有点累，就是身体没力气的感觉，尤其是手臂。回去做了抗原，吃了早饭。因为消耗大，吃早饭吃的有点多。

跳绳真的是不错的运动，无氧和有氧的结合。早上起床，空腹的状态下还能看到马甲线。我比较懒，不喜欢太多花样，也不太喜欢刘畊宏，废话太多了，单纯跳绳就够了。