2020-4-17晨间日记

今天是什么日子

起床：5:41

就寝：0:05

天气：阴

心情：一般，有点疲惫

纪念日：无

任务清单

今早做了一些什么（9:30以前）？

1：晨间冥想10分钟；

2：录制一次财富能量朗读；

3：吃早餐，喝果蔬汁；

改进：

今天早上的效率特别的低，受到了排便不畅的影响。

而且精神也不那么足。

需要提高在琐碎时间的学习效率。

昨日任务，最重要的三件事：

1：完成当日微头条，和当日日更；

2：修改了自己的课程设计；

3：阅读《一年顶十年》

改进：

自己在主业上时间不合理

把日更和读书实践笔记合并，减少时间消耗。

习惯养成：

1：坚持冥想，随时冥想

2：坚持读书/听书并更新读书践行笔记；

3：坚持更新晨间日记；

4：坚持每日活动/运动；

5：坚持每日3次反省；

6：坚持每日录制3次财富能量音频；

7：坚持每日制定明日计划；

8：坚持每日2杯蔬果汁+1杯牛奶+1杯酸奶+2杯牛蒡枸杞茶~

周目标·完成进度

1：每日更晨间日记（4/7）

2：每日冥想（4/7）

3：每天听书/读书并更新践行笔记（4/7）

4：每天更新微头条（4/7）

5：每日日更（4/7）

学习·信息·阅读

学习：昨日暂无

信息：疫情在全世界范围已经严重爆发，美国确诊病例数已经超过60万；

阅读：《一年顶十年》

健康·饮食·锻炼

饮食：

以简单的减脂餐为主，中午嘴馋，吃了一点麻辣拌。

锻炼：

昨日健身房40分钟运动。

人际·家人·朋友

并没有特殊的链接，只是在社群里开始称赞他人。

工作·思考

重心放在自己课程的规划（以用户的体验为中心，简单易懂有效果）和微头条的更新；

每日日更文章，微头条日更；

最美好的三件事

1.自己的反省深度提高了；

2.做运动的感觉很不错；

3.体重和体脂都降低了。

思考·创意·未来

思考：

读书不仅仅是为了读书，更是为了实践；

而实践的清单并不仅仅只应当是清单，更应当落实到实际行动中去，最后产生践行笔记才会有效果。

创意：暂无

未来：未来2个月内以设计课程体系和输出专业知识为主；

成功日志：3-5件有收获的事务

1：做了第2天的规划，感觉对于时间的掌控感更强了；

2：读《一年顶十年》，收获满满；

3：完成了公众号的更新，加上微头条内容的更新。