我为什么不敢当众发言？内向敏感者请理解自己的恐惧

还记得小学一年级时，班主任把我家长叫到学校，苦口婆心地说，我学习态度不错，但就是从不举手发言，只要我能做到这点，就让我成为第一批红领巾。

为什么不举手发言呢？

我嘴上给自己找了很多理由：我举手了，可老师没看见；我不知道答案；我觉得没必要……

但心里清楚，其实归根结底只有三个字：我不敢。

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那时的我还没有能力对自己进行理性剖析，只感到似乎有一股力量把身体死死罩住，我不仅是不举手，我的双臂连大幅度摆动都不会，只能规规矩矩放在两侧。

当我举起手时，心砰砰砰跳得飞快，像火山即将爆发；当我站起来，便感到灼灼目光唰地一下聚集到我身上，令我无所适从。

而如果我表现不佳或回答错误，期待的目光纷纷散去，隐隐的笑声传来，将我整个人吞没……

所以，「举手发言」这种对其他同学来说轻而易举的事，对于我来说，难于上青天。

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回头去看，我非常理解当年的自己——

内向且敏感，关键是对性格一无所知，唯有任其摆布。

■「内向」使我缺少在别人面前表达（包括语言和动作）的经验，导致我对表达能力不自信。

■「敏感」使一切微不足道的外界反馈都被放大了，尤其是负面反馈，这强化了我的不自信，自我怀疑从表达能力蔓延到方方面面，所带来的强烈情绪起伏让我难以承受。

所以，出于「自卑」心理，因为「自我保护」机制，我把自己限制在小小的空间里——只要我不对外发声，不引起别人注意，我就不会收到反馈，也就不会受到伤害。

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经过多年自我认知与提升，如今的我，早已可以面对一排领导侃侃而谈，也曾在学校演讲比赛中获奖。

我的性格依旧内向且敏感，但我学会了如何合理看待，如何与之和谐相处，以及如何发挥性格优势。

如果你正受困于性格特质，希望我的经历能带给你一点慰藉，我也会分享更多经验与心得。

我想，最重要的是迈出第一步：去理解自己的恐惧，它既不奇怪，也不可耻。