易效能第九周 情绪

很苦恼的是对坏情绪的察觉都是在事情发生之后，觉得懊恼、内疚、后悔。在情绪来的时候，自己控制不了。

比如今天，孩子因为做题时玩尺子，把直尺掉进了桌子缝隙拿不出来，他就一直在那里够尺子，我一直忍着没有说，看他耗费了很长时间一直躲在那里，我最后还是没忍住冲他发脾气，嫌他对已经没有办法的事情浪费时间。对这种情况应该如何，我准备去小组里请教一下。

回顾一周：这一周去察觉自己的情绪，并且看到孩子做的好的地方记录一下来，让自己有一双发现优点的眼睛。

记录：孩子改错贴找不见，他心里总是惦记着，一会找一下，耽误了做作业的时间。我和老公说起这件事，我说我看到儿子把时间浪费在找东西上我特别烦，老公说我们自己找不见东西的时候，也经常总是惦记着。于是和儿子商量，放假来个大整理，看看改错贴会不会被我们找出来。然后用新的代替旧的。并且总结一下，下次应该物归原位。

儿子说就是觉得以前的陪伴了他这么长时间觉得舍不得。我把自己的贴纸拿回来给他，他说妈妈你真好，还是你留着用吧。

允许他的表达，也允许给他一些时间消化丢东西后的遗憾。我自己的情绪也得到了舒展。

控制情绪是一门功课，还需要我好好修行。