25组第四次会议记录

主持人：胡楠

记录大臣：刘曼

主持人开场，组员依次分享

杜鹃分享主要内容：上周践行有点懈怠，运动有所坚持，每天10000步，但体重控制不太理想，坚持好的是听叶老师100讲坚持的比较好，对照上周反思自己要明确自己90天的目标来检视自己，要对照目标写晨间日记，以减肥为核心，做到要事优先，前面排程有问题，在六月份来改进！

殷茵分享

上周工作上事情很多，陪伴孩子做的也不好，但坚持早起，晚上睡的比较晚，自己精力不太够，健康有点受影响，断网做的也不太好！但上周做了一次践行分享，做了个人上的突破，也总结自己要提前做好准备和预案，会更加从容和自信，本周会早睡早起，充分利用早起后的时间，中午休息半小时，以确保精力

胡楠分享

聚焦自己三个目标，每天可以走1.5万步，但作息还不规律，早睡还是没怎么做好，早起六点左右，但还不规律，对自己的健康有点影响，晨间日记还是坚持写，上周也听了尼克胡哲的现场演讲，感觉很震撼，线下真人演讲很精彩，也感到分享的重要，以后也会把好的东西分享出去

张芸分享

上周工作我比较忙，晚上熬夜，早起打卡，让自己比较疲惫，没有太关注践行群，做的不太好，本周时间会再奔着自己的目标坚持践行

刘曼分享

上周也有些懈怠，因为身体原因运动比较少，但体重还是在下降，已经到了55kg以下，自己还是比较满意的！不足之处是自己的时间规划有些问题，事情安排比较紧密，无法应对紧急事件，没有留白时间，感觉很忙乱，所以在安排时间计划时要做好留白时间，要事优先方面做的也不是太好，但是我们的觉察可以帮助我们调整，后面会更好的

黎和阳分享

昨天刚吃了一只大青蛙，完成了一个大的活动，晚上有时候睡的很晚，但早上还是起来了，每天也可以行走1万步，也做了一些锻炼，但作息不太正常，本周慢慢调整，和马刻一起探讨叶老师九段课程，和其他优秀的人沟通，受到很多启发，看到他人的坚持，影响到自己的团队，也很佩服，希望自己也可以坚持！

马刻分享

检视自己目标，坚持早起早睡，运动，自己设定的目标不算高，所以完成比较好，我学习接触很多新东西，也链接了很多人，

周仲云分享

本周做了月检视，做了九张图片，已经做了25个月检视，图片月检视有画面感，和大家分享，随着不断的学习，有机会链接了很多人，和一个朋友相互分享，相互学习，省钱，省时间！这期间安排时间也比较多，缺少留白的时间，要改善！

张喜琴分享

针对90天目标，运动做到了，但是塑形做的不好，早起上周做的比较好，可以五点多起床，要分享，后面计划4点起床，要写读书笔记，自己的时间会更多！自己体会打卡不是最好的践行方式，而是多分享，多输出，交会别人才能学的更好，现在也会收费，逼自己更认真的学习！目前专注力做的还不是太好，现在每天做6-8个番茄钟，练习专注力！月检视还是有间断，晚上陪孩子比较多，计划晚上留出半小时做月检视，看的书要去做，要行动，不做就没有吸收，也不会用，用印象笔记搜集，不断回顾，重复记忆！在南昌本地建立的易效能群，把大家集中在一起，定期交流，多付出，多收获！后面要加强关注，塑形

以后小组会要提前通知，安排各个角色，以免临时安排来不及！