一二上小学时，班上来了一位很负责的新老师，教会我们要勤剪指甲，刷牙竖着刷，坚持写日记，这些好习惯一二一直保存至今，感谢至今。
90后出生的小伙伴也许不知，我们那个时代，农村的卫生条件不是很好，厕所都是一吨大缸，拿布片擦屁股。没有卫生纸，万一走在路上要拉屎，直接扯树叶来擦屁屁。
手上永远脏兮兮的，不会想着要经常找水池去洗手，指甲也是任其生长，里面藏着一层层的灰缝。夏天是光着脚去玩耍的，不穿鞋很自在，脚底当然也是一层灰啊土的。
所以，听从新老师的指导，认认真真竖着刷牙的我，一直认为自己是最棒的娃，牙齿好的呢。直到，上次路边摆摊的牙医哥哥耿直地告诉我：我有一颗蛀牙。
想起平日里不定时有的牙疼，原来不是食物本身刺激的，而是我的牙已经不好了，于是小何花了一个月时间，在医院修理好了这颗牙，也梳理出了在护牙上小伙伴们应该注意的问题。
1.智齿不正要拔
小何有四颗智齿，有两颗位置不正，医生建议拔除。小何考虑了很久，智齿拔了我会不会变不聪明了，哈哈。其实智齿在医学上被认为是人类进化的残余物。位置长得正的不用管，但大部分位置容易长偏，引起牙龈炎症。30岁前拔除最好，女性则应在怀孕前拔除。因为孕期抵抗力下降，容易引起口腔疾病，又不能吃药打针做手术，会很辛苦。
小何的智齿是找市立医院专家拔的。有人会认为拔牙找个小诊所就好了，或者挂个普通号就好了，但是小何还是很谨慎的。认真拍了片，等到专家号才开始拔。事实证明我是对的。因为这个专家也给我弄了近一个小时才弄好。中间就听着他用锤子、钻子、锯齿，叮叮砰砰嗙嗙，感觉我就像一个被宰羔羊，他像个屠夫，各种折腾。听着他上的这些家伙声音，又觉得自己像个木头，他像个木匠师傅，对我这个木材各种打造。有一阵他也疑惑，撬了半天我的牙还不行，就找助手来帮忙，拿了个平时不常用的仪器来，又是一阵技术操作，终于，成功了。就听他跟助手感叹地说：你看看，这颗牙真够长的。起来后我看了看被截成两半的牙，真想把它们带回家存着。后来嘴肿了两天，带得半天脸也像肿了似的，牙少了吃饭有一点点不适应，那一块毕竟空了嘛，头两天食物残渣也容易往那里跑，慢慢久了，注意清理，也就正常了。
2.刷牙里外要刷
小何一直只知道竖着刷外面牙，里面从未想过去刷，会觉得舌头碰到牙膏味道很不好，且里面牙刷也不好放啊。直到朋友和医生都很坚定地告诉我，“当然要全部都刷到啊”，我才知道，原来这么多年，我都刷错了。好吧，为了拯救和我一样迷糊的小伙伴，上一个刷牙的正确图解，搞起来。
这张图很清晰地告诉我们，刷牙，要里里外外，全方位刷到位。以前，小何就是把门牙好好刷两遍，其它部位走个样子，其实，牙外侧、里侧、咬合面面就是上侧，都要刷，因为都会留有食物残渣甚至细菌，久了就侵蚀牙齿了。还有的小伙伴为防止舌头里有残渣还会刷下舌头呢。
3.饭后牙线剔除
小何办公室有一位从小爱吃糖、整嘴牙都被修复过的同事，她推荐了牙线护牙。这可是小何从小到大第一次听说第一次见的玩意，很是好奇。后来问过医生，也推荐了牙线。原来，仅靠刷牙我们很难去除所有食物残渣，而牙线能帮忙剔除牙缝里不能及时清除的垃圾。2岁后的宝宝就可以使用牙线保护自己的牙齿啦。
同样，上使用图解。
现在各家平台都在做活动，一款性价比高的牙线100支不过几块钱，还是蛮划算的，记住用完要扔掉哦，不可重复使用，但是一支用整口牙是可以的，太脏了稍微冲洗下，这一次用完了就不要再拿来使了，毕竟爱牙才用它，不能为了省事省钱反而损坏了牙齿。
4.出门备漱口水
这是出于两个因素考虑。一是出门见人的情况比较多，比如要见情侣、朋友、客户或重要人士，漱口水可以保持口气清新，留下好印象；二是出门吃东西的口味可能不一样，像人多在一起可能会吃火锅或甜点，有人一吃冷热酸甜的食物就会牙疼，这时漱口水有就起到了缓解牙龈肿痛的治疗功效。漱口水不能吞下去哦，一般要含在嘴里30秒左右，鼓动两腮和唇部，清除掉脏东西后再吐出。
5.每年洗牙一次
这个太有必要了！小何还是上初中时，妈妈去镇上诊所看牙医，要洗牙，我也顺便跟着洗了一次，就记得满嘴是血的感觉，一直很排斥。这么多年过去了，没想到要进行牙齿治疗前医生让我先洗个牙，好吧，有点怕怕地去了。
洗牙小姐姐真是我见过最温柔可亲的小姐姐了。温柔地安慰我，耐心地指导我，还像哄小宝宝一样地说“不疼哦，不怕哦，没事哦”，瞬间被妈妈般的温暖软化掉，在牙齿略感酸酸时刻（我这个好奇宝宝之前为了体验不加脱敏剂到底是个什么感觉，我能不能忍受，在医生多嘴问了句加脱敏吧，我视死如归地说不加，来了小姐姐处洗牙），小姐姐循循善诱“再坚持一会啊，我们花了这个钱就要把它洗干净对不对啊，不然洗不干净没有用下次还要来对不对啊”，我像个幼儿园宝宝似的点点头，“嗯”。
中间吐了三次洗口水，一吐一嘴的黑黑的小碎片，姐姐说那就是牙结石。为了让小伙伴们了解它的样子，网上搜了张图，告诫大家一定要养成定期洗牙的习惯，不然，你的牙齿上不知道有多少脏东西，这些，都是刷牙、牙线、漱口水解决不了的。
虽然有点恶心，但是这真的就是我们不注意爱护牙齿的后果。那些发红、发黑、发绿、发毛的地方就是牙结石的沉积。
不过洗完后就舒爽多了，会觉得整个牙齿似乎都变轻了一点，透气了很多，以为也会变白很多，照照镜子没有。小姐姐说要变白要专门美白的，不过不推荐啦，会损伤牙釉质。良心小姐姐。
对了，虽然服务超级赞，过程超级舒服，牙齿并不疼，除了一点点酸感，也是自己作死不加脱敏剂，整个过程还是超级爽的，但是交钱时还是肉疼的，洗个牙洗了三百多块，让小何有点小小后悔没有参加外面牙医诊所的周年庆98元洗牙活动。不过我这是为了治疗牙齿，先做好洗牙再给医生看，还是谨慎点好，选择好点的公立医院没错。想想小姐姐的贴心，值了。
6.牙齿问题早看
这条很重要！像小何我这次一看牙就到了晚期，伤到神经了，得做根管，跟自己斗争了一个月，换了三个医生看，都是要做根管，我认命了。但实际上早点来，早点看，根本不需要受这个罪，花这么多钱，还得冒着不一定成功的风险，用我血泪的教训，告诉小伙伴们：首先，一定要养成良好的卫生习惯——正确刷牙，用好牙线，常漱口，不吃刺激性食物，保护好你的牙；其次，牙齿有任何问题一定要提早去看，不然往后越发展越难治。譬如小何，一开始只是洗洗牙买买药就能看好的，没有去做，也没人有告知正确的护牙方法，然后在错误的道路上一路错下去，后来牙齿已经开始蛀了，还是没有去看，以为小事，以为过一阵就会好，然后发展成深龋，牙齿经常性痛了，有时疼得吃不下饭，就只会感叹“这牙疼不是病，疼起来真要命啊”，还以为自己牙疼只是吃错了东西，不是大毛病，再等到现在，深龋已经影响到神经，拍片看到了阴影，不得不抽髓放根管。眼睁睁看着刷牙——洗牙——补牙——保牙——拔牙——种牙的流程，我就嗖地走到了保牙做根管，哪怕保的是颗死牙的地步。先扶我哭会去。
对了，做根管前也是要签知情同意书的，医生只会建议你做，不会逼你做啦，虽然上面也写了吓人的一堆东西，术后会有怎样的风险，会有失败的概率，但牙坏到这个地步了，我能怎么办呢？
唯一就是找个信得过的医生，所以小何专程到和看病医院有合作的省城大医院，号一出很快就没了的医生那去加的号，无比配合地做完了整个过程，祈求一切顺利吧。
因为小何的开口度小、牙齿本身又小，且有根根管已经钙化，在医生那我这属于较复杂的手术了，建议我观察三个月后再来安牙冠。我已经做好这三个月和患牙友好相处，安稳度过余生的打算了。
给小伙伴的建议就是，根管一般要分2-4次做完，医院一般周末休息，时间上大家要安排好；二是治疗过程一般持续半到一个小时，过程中要一直张着嘴，我已经尽了最大努力张嘴，医生还是让张大，虽然她承认我已经张到最大程度了，但是人家还是不好动啊，最终结局就是，我快把自己嘴张破了，做完手术我和医生聊：“我感觉自己嘴好像要裂开了”，她答：“嗯，是要裂开了”。此处省略我心疼自己的十秒钟。“那我要怎么办啊？”医生很镇定地答：“好好休息，等它自己恢复。”
小伙伴们不要被吓倒了，每个人嘴巴开合度大小不一样，还有就是皮肤状况不一样。担心的小伙伴可以多补充维生素，然后涂点防裂油、润唇膏，且在手术前后按摩两颊和唇部，放松肌肉，练练开合嘴巴的运动，适应一下。退一万步，即使像小何这么疼的，三天后差不多也好了没有大感觉了。
还有就是口腔溃疡期间尽量不要做。小何事先问过医生，说没事。结果证明，对医生手术是没事，对我，大大的有事。因为整个治疗过程中医生会不停借力我的嘴唇，手按压的那个部位刚好是我口腔溃疡的部分，力道又特别大，因为要使用各种工具来捣腾我那颗牙，那种大力度按压在我溃疡处，直接导致我眼泪飙出，医生还以为是抽我神经时疼，后来我告诉她不是，是口腔溃疡根处被按了五六次，有两次还很久且不同方位来回按动，想死的心都有，比动牙神经那一两下很快的疼难过多了，再就是嘴巴都裂了还得张大张大、那个冷冰冰的镊子类靠上去都疼，真的都想放弃治疗了。说到这我用双手摸了摸我的嘴巴两侧，安慰下它们，辛苦了。
7.牙齿体检推荐
这条最重要。小何是一个后知后觉的人，牙齿出了这么多问题，一直讳疾忌医，到最后就只有拔神经了。其实，每年定期体检一下，检查自己口腔任何潜在的问题，及时治疗，省了多少心。在医院医生跟我说，有的单位体检，就会含有牙齿体检一项，现在人们重视口腔卫生的程度高了。我心里想哪个单位啊，我就冲这个福利得爱上他们呀。一般公司或单位体检，都是常规的，不太可能含，所以就需要我们自己上心，宁愿开头花点小钱，去认认真真给牙体个检，防微杜渐，比现在花了两千多、牙疼嘴疼、心还不安定，不知道这手术到底成功与否，还得隔几个月再去复查，请假往外跑，掏钱掏心力的，哪个划算大家一眼能看出吧。
一般牙齿及牙龈检查主要检查牙齿的数目、排列、颜色、龋洞、缺失、松动、咬合，接触关系和修复物，以及有无髓腔穿孔、牙结石、口臭等现象。口腔检查包括的内容就更广啦，这里放张表，大家感受一下。
最后，我们一起看看世界卫生组织给出的牙齿健康标准吧：牙齿清洁；无龋洞；无疼痛感；牙龈颜色正常；无出血现象。
小何对照了下，没有一条踩中。牙齿有结石，有洞了都伤到神经了，经常疼痛，牙龈红肿出血也是常有的，这样看来，我对护牙爱牙的意识和行动都严重欠缺了，再不补救，老了说话满嘴漏风，一点美食吃不了的就是俺了。保护牙齿，今日开始！
亲爱的小伙伴，对照世卫标准，你的牙齿还好吗？你准备怎样保护好它呢？欢迎留言呢。