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不需要把每一餐都做到十全十美你的人生，同样如此。

永远不要把钱花在会破坏你健康习惯的食物上。

了解自己的“触发食物”，不要与之有任何交集这样的，你感觉就会一天比一天好。

坚持运动，倾听自己身体的声音，不要让他陷入痛苦之中。

每天都应该运动，但不需要用力过猛，那样会导致受伤。