今天是高效阅读第三天，这三天读的书，都是教我们学习方法，如何做到有效，高效学习。
第一天的《刻意练习》，如何通过刻意练习，让自己拥有长时记忆，正好与我的教学实践相结合，我是看到目录就想一吐为快。
昨天成甲老师《好好学习》，里面很多于我都是新概念，我感觉读起来很生涩，其实到准备动笔时，我也没找到很好的切入点。
后来，把镜姐的解读至少听了五遍，我才开始动笔，而且还大部分是镜姐解说或者是书里的内容，关于我自己的解读并不多。
今天的《认知天性》，我通读一遍后，再和前两本书的相结合，我脑海里有了主脉络，然后，我再听了一遍镜姐的解读，对我的主脉络正好作了有力的解读和细化。
这本书虽然是几位心理学家一起研发著作的，但其主要核心内容，就是如何让自已所学的知识保持长时记忆，而且还能快速检索运用。
主要方法，就是运用小测验的方法，加深知识的长时记忆，并建立自己的心智模型。
这个小测验的方法，在我理解来，就是成甲老师提到的临界知识，一种让知识长时记忆并运用的学习规律，并且通过刻意练习，形成心理表征。
老师们提出了一个新概念，就是心智模型，这个概念，其实和心理表征有异曲同工之妙。
心理表征，是能下意识地运用所学知识去自动识别。
心智模型，就是能够灵活正确运用所学知识，是能在任何情况运用所学知识去进行思考，并做出正确的第一反应。
如何运用小测验的方法，建立自己的心智模型，主要步骤有以下五步：
一．制定目标，首选要选一个学科，或者一个领域，其实就是定位，你想成为什么样的人，你想在哪个领域发展，或者，你主攻哪个学科，这样做到有的放矢。
二．把专业和学科的重要知识编码，进行逻辑整理。这个有很多方法，常见的蚂蚱方法，九宫格、记忆宫殿方法。
蚂蚱方法，就是把很多知识都串在一根绳子上，当你拧起绳子时，所有的知识自然而然地就被带出来。
记忆宫殿法，就是想像一个空间，把各个知识和空间的各位置或者各事物相联系，如很多种水果记忆，可以想像，我在厨房吃苹果，猫把香蕉运到了客厅，就像这样等等，当要回忆起这些水果时，只要根据各个空间，各个画面，就可以忆起这些水果。
三．巩固记忆，把所学的知识进行真实记忆，我们大脑容易选择性记忆，只记对自己有益的，还有些经过不断臆想强化的虚假知识，过后，我们也容易认为是真实的，因此我们必须把这些知识真实有效地先记在脑海里。
经过不断实践，目前，我认为照相机记忆是最高阶的记忆方法，简便，快速，最关键，是长时记忆，只要记住了，就不容易忘记。
照相机记忆，其实很简单，特别对于孩子来说，成像能力本来就比较强，只需把要记的知识，当作一幅画存在脑海里，需要时，把这幅画调出来，直接内视看就可以了，十二岁以下的孩子，可以直接采用这种方法，当然，成人也可以，只不过，由于思维固化时间太长，需要训练的时间久。
四．检索自测，也就是老师们所说的小测试。小测试，有助于检索并且运用所学知识，让所学知识成为长时记忆。
小测试，就是通过检测，触发编码，加深记忆，确保自己记住，而不是感觉记住了。经过三五次检测后，就会成为长时记忆。
对于学生，通俗的理解，就是考试，当你把考试当作是帮你记忆知识时，我想我们对考试，对学习的心态都会发生很大的改变。
小测试，也有很多窍门，测试间隔时间，是第一重要因素，据该书的心理学家们实验研究得出，巩固记忆一周后，小测试效果最佳。然后，再一个月测试一次，三五次之后，所学知识就会变成长时记忆。
多样化练习，促进知识活学活用，把需要测试的知识和其他的知识相结合起来，进行测试，比直接测试需巩固知识，效果要好。
作者们做了一个实验，把一个班分为二组，一组对他们进行所学知识直接进行测试，二组，把所学知识和其它知识相结合起来，进行测试。第一次，一组成绩均分九十分，二组成绩均分六十五分。当一个月后，进行第二次测试，一组成绩仅为二十五分，而二组成绩为六十九分。
从这个实践中可以看出，把小测试复杂化，灵活运用，更利于长时记忆。
为了让小测试的效果更好，我们还要进行一个重要的环节，那就是反思，每次小测试或一堂课后，我们共几分钟复习一下，从这段经历中，学到了什么，再拿一些问题考考自己。
在完成一次课，一次课堂作业，或者一次小测试后，你可以问问自己，课程的核心思想是什么？哪些是相关的例子?如何把这些内容和我的已知联系起来？在练习过新知识和新技能后，你可以问自己，哪些是做得好的？哪些是还可以做得更好，要想进一步精通，我需要做些什么，或者下次我用什么方法可以获得更好的结果。
每次进行反思后，可以把新学知识和旧知识进行关联，更利于运用记忆。
这种小测试，除了有导师，或者学生有老师配合，可以直接运用外，我们也可以把这种检索练习运用在我们平时的工作学习中。
很简单，就是在读课本或是研究课堂笔记的时候，要不时地停下来，合上书本问自己这样一些问题：核心概念是什么？哪些概念或术语是我没接触过的？我会如何定义它们？这些概念和我已知的东西有什么联系？
自测后，一定要检测答案，确保你能准确判断出什么是自己知道的，什么是自己不知道的。
用小测试发现自己的薄弱环节，集中精力，牢牢地掌握这些知识。
五．创造概念。当我们把所学的知识内化成自己的能力后，再创造出属于自己的概念，这才实现真正意义上的个人蜕变。
例如成甲老师创造出的临界知识，该书中心理学家们创造出的心智模型，镜姐创造的高效阅读模型等。
当我们能够按这五个步骤去学习，去积累，不假时日，你就会成为该领域中的楚翘，想不成为学霸都难。
当我们把这五个步骤进行练习，建立起高效学习的心智模型，假以时日的我们，一定会走在时代的前沿，引领智能，而不是被智能取代。