张雅苑Momo
张雅苑Momo

美好早安联盟（149）瑜伽记录

      美好早安联盟（149）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天还是五点半左右自然生物钟醒来，有日程安排，就请假围观。六点前进入我们瑜伽早安课，开启我们美好的瑜伽早安，已经有在早安里的女神们了，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天我们YYan老师上线，YYan姐姐为我们瑜伽早安带来什么内容呢？静坐，坐姿圣光调息，八大虚拍打，肩颈练习，猫弓猫伸展；女神们都很认真的练习，瑜伽练习之路，任道重远，要持续努力

      今天是自我练习内容的第54天,昨天第一次练习坐姿风吹树式，看着都很容易，简单又轻松的，可是只有练习的人才知道这过程中的不容易啊，太难了，才举一会的双手就觉得坚持不住了，这就是要保持持续练习的必要性，一天一点点保持练习也是一种进步，加油。今天是第二次练习，再次感受看似超级简单的体式，只是坐着而已，可是要做到体式当中的核心需求却真的不容易啊，才那么短短五六分钟，我却感觉过了漫长的一天，每一分每一秒都在找感受，找核心，手抬着，向上延展，向左向右的延展，坚持不住了就在坚持一会，再在坚持一会的这样的持续过程中，期待在持续的练习过程中可以早一点感受到奇迹的出现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第二个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们 。欣赏一下我们的福建平和琯溪三红蜜柚

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好

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