天梵古法正统养生中八段锦您练对了吗？

　　近期，有师兄咨询怎样练好八段锦。就八段锦的练法上讲，很多名家都做了大量的阐述和解读，练法上也五花八门，在细节上更是循经找穴。今天和诸位师兄简单说明一下其练习具体效果：

　　、双手托天理三焦

　　、左右开弓似射雕

　　、调理脾胃须单举

　　、五劳七伤向后瞧

　　、摇头摆尾去心火

　　、两手攀足固肾腰

　　、攒拳怒目增力气

　　、背后七颠百病消

　　知道了【天梵古法】易筋洗髓功的功效，那么哪个时间段修炼为最佳呢？

　　下面就具体讲一下，由于八段锦属于导引气功，那么在进行练习的时候，也是最好选择早上6-7点钟进行练习的，有的朋友可能会说没有时间，那么也是可以选择在晚上进行练习的，一般来说，9点前后进行练习是比较好的。在进行晨练的时侯，也是要注意做好一些预备式的，也就是用舌将上鄂顶住，然后再用鼻子进行呼吸36次，这样一来，也是可以将肺里的浊气呼出的。在进行鼻子呼吸的时候，也是要注意一下速度的问题的，一般来说速度以耳朵听不到呼吸声为最好的。

　　而且在进行练习的时候，如果时间比较晚，到12点以后，那么最好不要进行练习，同时，在晚上练完以后，也是不能马上就睡的，而是要注意练完一小时以后再睡觉。

　　一周练习的时候，也是最好不要少于5次。而且在练习的时候，最好也不要过于心急，在每次练习的间歇期间，那么也是要注意更好的休息一下的。

　　一般来说，每次练习的时间也是最好不要过长的，在40分钟左右就可以了。