2019-08-24当三岁半宝宝说:妈妈，我睡不着……

作为一名全职妈妈，参与着孩子成长的大大小小的烦恼，有真切的享受着孩子成长的快乐……面对成长的小烦恼，我都会尽量耐心的和她一起解决，这不，问题又来了……

最近大宝学会了说:妈妈，我睡不着，然后熄灯后的她就会自己躺着玩，或者自己跑到窗台边上去看看窗外，最后终于在自己无聊的玩了十几分钟后躺下睡觉。

其实我观察过大宝，她并不是真的睡不着，和众多小朋友一样就是不想睡，想再玩一会儿！所以面对她这个问题，我也不用太介意。

如果三四岁的孩子睡不着（不想睡觉）该怎么办？

1.不要负面强化

当妈妈们第一次听到三岁孩子说睡不着的时候一定会觉得很有趣，不吵孩子和不责备孩子的父母们都做的很棒！我们听到这句话时不应该急于反应什么，而是在关灯后偷偷观察孩子的反应，看孩子在黑夜里会干嘛？自己看天花板？还是翻来覆去的自己玩？以及她玩多久才能睡着，一般半个小时以内自己睡着的孩子都没事，就是不想睡觉想再玩一会。所以我们不能听到孩子说睡不着时就喋喋不休的要求孩子睡觉，更不能再强硬的要求孩子睡觉，这是负面强化，错误的处理方式，只会让孩子错误的对待睡眠。我曾犯过这样的错，看着十一点了大宝还不睡，就急呼呼的要求她睡觉，当时还有开着夜灯睡觉的习惯，就偷偷的看着她，大宝就是看天花板，再翻来覆去的满床滚，最后甚至自己做起了拿玩具玩，最后是以我的呵斥和关掉夜灯结束了。不能在孩子说睡不着时一味的负面强化她关于睡觉的厌烦感。

2.耐心疏导

白天有时间时要耐心询问孩子为什么睡不着，心平气和，聊天的方式最好！在发现生活没有什么事情发生时，孩子只是单纯的不想睡觉后，我们要做的就是改变睡前程序，有针对性的解决问题。告诉孩子晚上早点睡觉是为了让身体好好休息，第二天更开心的玩。

提前上床

3.准备好大概一个月的时间矫正睡眠时间

孩子的作息时间不是几天养成的，所以纠正睡眠时间也要有耐心。我看到很多文章关于宝宝睡觉晚，睡前闹，父母的解决办法大抵一致，就是耐心的陪着孩子一起早点上床，准时熄灯，最后孩子睡着了他们再起来做做自己的事情。大家都陪着孩子躺床上，家里安静下来，也关了灯，孩子自然就不能再想其他事情了，喝奶，嘘嘘……杂事办完了就该睡觉了，这只是一个时间的问题。

4.不要吼叫，造成孩子的抵触心理

不要因为孩子不睡觉而吼孩子，因为吼叫没用，反而会让孩子因为吼叫而生气或者引起叛逆心理，这样错误的方法用多了只会让孩子对睡眠更反感，睡前更会找事儿，也会慢慢积压负面情绪，随后引起更坏的结果。

其实孩子成长中的问题很多，有些问题父母需要瞒着孩子悄悄的改变，让问题在不知不觉中被改善或者解决。最怕父母过于焦虑，反而让小问题被过分重视，给孩子错误的引导和影响，很多父母都是第一次做父母，所以大家更应该学会淡定。

我是两个孩子的全职妈妈，喜欢分享育儿经验和育儿笔记，欢迎关注我，和我一起讨论育儿烦恼，我们一起做成长型宝妈。