今日觉察

把007明天要交的作业写完了，没有计算字数，但估计不低于3000字，花了三个多小时，明天终于不用赶作业了。想到这一点，心里就像卸下了一块石头，赶作业的滋味太难受了，上周我可体会过的。

可是也因为今天写作业的缘故，我弄到9点多，碗还没洗，又想起还没站桩，还没日更，自己和两个娃还没洗漱，这一堆的事情，让我变得有点急躁、抓狂。

是的，我容易在事物清单都拢在一起的时候心态崩掉，一方面想把所有事情都安排妥当，另一方面又不想太晚睡觉，同时还会陷入对自己没有安排好时间的自责中。

所以，一旦我没有把事情有条不紊地安排好，我心里那个苛刻的批评者就会蹦出来——你看你，又安排得一团糟！就不能提前把有些事安排好吗？一定要堆到晚上再做吗？

被批评的我，多半也会对外界开始不耐烦，这时候最好别惹我，最好不要再出错，不然我可能一点就着。

今天晚上，姐姐在洗澡的时候没关窗户，她请我帮忙去关的时候，我一看抽纸也还丢在地上，劈头盖脸就大声斥责了她。

其实，我完全可以好好和她说。

可当时就因为自己对事情的安排失去控制，导致情绪紧绷，进一步把坏情绪转嫁到了女儿身上。

现在把这个过程写下来，心态平稳了很多，明天早上跟她道个歉吧！

任何时候，搞定自己都比搞定别人，重要得多。