高效率慢生活践行第206天（返徐州，备课，周检视）

2018.08.26（星期日）晨间检视

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就寝:23:15晨起5:17

昨日午休/冥想：10min

今日是农历七月十六，星期日，武汉  天气: 晴 23°到33°  日出5:55，日落：6:55

如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。

【今日三只青蛙】

1.[ ] 返徐州

2.[ ] 备课

3.[ ] 周检视计划

️️【第二个100天目标】8月21-10月31日

1.瘦身 0/8斤

2.写教学，科研文章0/6

3.日更1/100

4.备课5/60

5.输出微课，翻转课堂

6.科研经费 0 /10万

【昨日记录】

一.重回学生时代

昨日与吴老师合影时，我忽然出现一种奇怪的紧张现象，这是一种令人窒息的感觉，自我感觉脸额僵硬，笑容呆板，供氧不足，无法正常交往，活泼应对。

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从照片看，却看不出当时的尴尬，我只好转身离开，无法理解自己的紧张。吴老师非常礼貌而热情，他炉火纯青的讲课技巧，幽默风趣的讲课风格，夸张而恰到好处的表演，令我们沉浸其中，瞬间将我打回原形，重新愿做小学生。而当时的紧张，恰是小学生面对师长的紧张。这种情况在这里出现过两次，在回答李睿老师问题的时候，出现过紧张到手抖。

自以为人到中年，无有可能大发展，缺少发自内心被我认可的导师，一直孤独前行，这几日培训，终于让我重新找到人生导师，他们的人格魅力足以为我师，他们就是徐敏（用心）老师、王钰老师（告诉我一切皆有可能）、徐晓军（专注耕耘）、田媛（热爱与跨专业）、吴其军（深谙教书之道）老师。

有了导引的人生才是真人生，有了期盼的人生才有意义。

二、与亓老师深入交流

课后与美女亓老师交流，收获如下：

1.从找对象出发，延伸到有关性格分析，以我为主，她为倾听者，非常有趣。

2.有关量子力学的分享，北大毕业生，完美主义者，拖延症候群，有趣有料有价值。

3.有关各学科融合，人的生命起源的探索。

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三、高效课堂培训

徐晓军老师的社会调查的方法，申请社科类课题的方法，学会教学成果申请法。

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吴军其老师的高效课堂，记住看表方法，根据课程目标决定教学方法的选择。

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四.昨日收获

1.专注打造一门主干课程，成为专业融合的典范，勇敢申请各种纵向课题，成为最好的自己。

2.PPT制作课件、高效课堂，用10%时间，利用好互联网工具，做好工作。

3.与美女交流，有心流的感觉。

五.昨日反省

1.终于在23点前睡觉，要回徐州了，最后一周的备课冲刺。

2.改变自己，找到方向，全力以赴，做最好的自己。

【昨日好习惯打卡】

1.早清单：

[x] 早起-

[x] 阅读-

[x] 晨间日记

[x] 运动

[x] 喝水

2.晚清单：

[x] 日记补充

[x]  淋浴

[ ] 早睡

3工作清单：

[x] 番茄

[x] 青蛙

[ ] 土豆

【感恩分享】

用心于当下，决胜于未来，回归本心，积极输出。