计时器的妙用，感知到时间，提高专注力

计时器的妙用，感知到时间，提高专注力

01时间是否可以感知

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

滴答，滴答......秒针、分针、时针，一刻不停歇的转着。

现在时刻：2020年7月13日20：20

日历、时刻，都是描述时间的方式，低下头看下表，就能知道现在的时刻。

写到这句话，过了5分钟，世界时间也流逝了5分钟。

时间对每个人是绝对公平的。

那时间可以被感知到么？

学校的课程表，工作计划表，工作进度表，都是感知时间的方式。

从小到大，时间就是这样被感知到的。

可以把这个时间感知方式称为正向时间感知法。

因为，可以有借口把今天的工作，拖延到明天来做。

明日复明日，明日何其多？

02奇特的一生，可视化时间管理法

在《奇特的一生》中，作者格拉宁，讲述了苏联昆虫学家柳比歇夫如何通过他所独创的“时间统计法”在一生中获得惊人成就的故事。

柳比歇夫的时间统计法最大的特点是，他不仅仅坚持每天写自己的时间清单，还做了时间不同用途的分类清单，每天、每周、每月、每季度、每年，他都会汇总统计自己的时间支出，可算自己用在工作上的有效时间是多少。

有效时间：指花费在一个项目上的高专注有产出的工作时间。

柳比歇夫通过一生来实践这个时间统计法，后来的许多大咖对他的时间管理法进行研究。

提出：柳比歇夫时间统计法，是时间管理的重大遗产，他的方法，将时间可视化了。

03简单工具，计时器的妙用

柳比歇夫的时间统计法，也是正向时间感知管理法。

比如：

项目：每日日更

开始：记下当前时刻，比如写这些文字的开始时间20:20

结束：记下当前时刻，写下这些文字的结束时间21:10

时间花费：50分

做一件事情时，容易忽略的习惯，是注意力稀缺。刚开始5分钟，就被手机信息的提示音吸引，打开手机浏览；搜索资料时，被文章的标题吸引，点进去浏览。如果时刻记录花费的时间时，碎片化时间管理，让时间无法统计或时刻中断。

工作成果可想而知，未完成，或完成一项任务的花费大大超出了计划时间。

提升效率的时间管理方法，比较流行的是番茄时间管理法。

集中专注25分钟，休息5分钟；不断循环。

推荐时间管理工具：计时器

计时器，倒计时时间工作方式，逼迫自己在25或45分钟内，专注，完成一部分工作。

推荐45分钟，将工作时间，分解成一堂课的时间，集中注意力学习/工作45分钟，休息15分钟。

总结：工作要输出一定的工作成果。

番茄时间管理法，倒计时工作输出成果。

日积月累，柳比歇夫可视化时间管理法，一定会积累出大的工作成果。、

加油。

倒计时计时法