你不减肥还等啥

1.肥胖原因: 遗传 吃得过量 活动量少  药物的副作用 内分泌因素 心理因素如压力大 基础代谢率的降低 

2.肥胖会导致:三高 痛风 癌症 中风 胆结石 关节炎

3.健康体重标准:BMI = 体重/身高*厘米 18.5 -22.9 适中 23 -24.9肥胖

4.腰臀比例 腰围/臀围(厘米)女性大于0.8

5.脂肪磅 30如果以上20到27 理想

6.减肥初期,控制油盐糖,忌汁料,不吃腌制加工肉类,用餐时间半小时,细嚼慢咽,但不要减少分量,然后加快排毒,清除废物排宿便,改善水肿强化淋巴系统。

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