越厉害的人，情绪越稳定

情绪，是一个人的底层操作系统，我们要学会和自己的情绪相处，了解和管理好自己的情绪。

越厉害的人，善于了解和管理自己的情绪，越LOW的人，往往为情绪所控，成为情绪的奴隶。

我们共同处于这个社会，只要有人的地方，就会有摩擦。小到生活里面的琐碎，大到工作里面的任务，都会引发我们情绪的波动。情绪并非无法控制，只要你认真去了解它，了解它产生的原因，你就能很好的和身体里的另外一个你共处。

最近刚追完的《皓镧传》，里面的岫玉，遇到一点事情就沉不住气，想要出气报仇。每一次都是报复对方不成反到把自己拉下水，所以她老公每一次都骂她蠢。原本她老公想借着她背后的势力登王，结果每一次都因为她惹了一堆事要善后。试问谁会喜欢一个一点就着，控制不了自己情绪的女人?反之，她的情敌皓镧，每一次不管遇到天大的事，哪怕立马要被砍头，还是荣辱不惊，面带笑容。她的一些情敌一边说她装，一边羡慕她能够很好管理好自己情绪的本事。这也是为什么她能够走到最后，成为大秦帝国的皇后的原因。越厉害的人，情绪越稳定，越不会把喜怒哀乐摆在脸上。

公司里面一个同事，就是属于那种一点就炸毛的人。她男朋友也是我们一个公司的，开始的时候大家都不知道他俩在一起。只要有女生跟这个男生讲话大闹，她立马当场发脾气，砸东西，甩头就走。一点面子都不会给这个男生。觉得每个女的都跟她男朋友有一腿。借用查理芒格的一句话“手里拿着锤子的人，看谁都像钉子”

第二个事情，因为工作上的事情同事之间在交谈，她以为别人又在说她坏话。立马又跟别人呛了起来，气急败坏之处随手拿起别人的杯子就砸了，冲上去跟别人快打起来被周围围观的人群拉开了。这样的事情发生了几次以后，公司的同事渐渐都开始疏远她，老板也觉得她太情绪化，影响到工作和人际关系，便把她劝退了。

开始工作的时候我也很容易情绪化，控制不了自己的情绪。遇到工作不顺心的时候就一个人憋着，要不就是找身边的朋友发牢骚。越憋自个儿越难受，工作越做越不顺心，还生了辞职的念头。现在回想起来，其实都是些很小的事情。跟朋友抱怨发牢骚，一次两次可以，时间长了，你会把你自己的负面情绪带给你的朋友，工作上的问题不但没解决，反而影响到了朋友之间的相处。

我很羡慕的就是我们店长，说话总是让人感觉很舒服，每次遇到我情绪化的时候也总是能积极去引导我找到我情绪化的原因，帮助我去解决。在他身上，好像没有什么事情解决不了，能让自己生气！这就是他为什么能够做店长，管理别人的原因。因为越厉害的人，越懂得控制自己的情绪。

当我情绪不稳定的时候，工作也觉得处处不顺心，感觉别人老是跟自己过不去。回到家，跟恋人话说不到两句就开始吵，觉得对方不理解自己，不支持自己。其实问题都在自己身上，当你控制不了自己的情绪，你的情绪像过山车一样，多小的事情都会牵着你的鼻子走，让你成为情绪的奴隶。

当你懂得把控自己的情绪的时候，看什么都是云淡风轻，做什么都会游刃有余，没有什么再能够难得到你。

我自己之所以现在能够把控自己的情绪是由于以下几点：

1、多反思，复盘

俗话说：吾日三省吾身。但是能够做到的很少。每天发生在自己身上的事，让自己不开心的事，都去反思，为什么我会不开心?是什么让我不开心?是自己的原因还是别人的原因?如果是别人的原因当控制不了别人的时候，怎么改变自己能够让自己变得开心。

当每日的反思做得到了，再去复盘，隔一天、一周、一个月……时间长了，你会发现自己改掉了很多不好的东西，情绪会波动越来越小。

2、多看书

当你闲着的时候，不知道怎么控制自己情绪的时候。自己多看关于情绪管理方面的书，不同作者的书会给你很多不一样的观点，去帮你梳理你自己情绪的根源，帮助你找到解决办法。

3、以人为镜

多跟别人沟通交谈。如果从别人口中主动得到好的反馈，说明你的情绪管理真的起作用了。我就是一个很好的例子。

我平时对待身边的朋友不会发脾气，可是对待越亲近的人，就越容易着急。脾气一上来，说话就特别难听，或者话中带吼。当我学习了情绪管理以后，不管是说话语气，遇事都改变了许多。一日，妹妹对我说“我发现你最近对我特别好，哪怕我做错事你都不会吼我了”当我听到这个话的时候，虽然没有表情，但是内心是很欢喜的。说明自己的情绪管理起作用了。

4、打卡

有很多打卡APP，你可以自己设置。当每天都做得到，都按时打卡的时候，会给自己很多信心。如果能够记录，多给自己一些积极的反馈，鼓励自己，那就再好不过了。时间长了你就越能坚持下去。

这就是几个我能控制自己情绪的几个小方法。我自己能够从中受益，也希望每一个人都能够有所启发。改变自己，控制好自己的情绪，让自己的情绪越来越稳定。毕竟，我们以后都是要做很厉害的人。