燕子来时新社，梨花落后清明

今天是清明，清明是24节气中继立春、雨水、惊蛰、春分之后的第5个节气。《月令七十二候集解》说：“清明，叁月节。按《国语》曰，时有八风，历独指清明风，为叁月节。此风属巽故也。万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”。清明有天清地明的意思，这个节气开始，天气清澈明朗、阳光明媚、百鸟啼鸣、柳绿桃红，树木开始繁茂生长，整个大地的生物都活跃起来了。清明不仅是节气，也是中国人祭祀祖先、缅怀先人的传统节日。

清明三候

一候，桐始华

“桐花开，清明到。”桐花一开，春意阑珊，此时繁盛的春景即将逝去，因此古诗词中常借桐花凋落表达一种伤春的情绪。桐花开后，麦花、柳花也相继开放。

“桐”在过去可指几种树木，油桐是其中一种，油桐花花旗很短，盛放时白花簇簇，花落如飘雪一般，煞是好看！

二候，田鼠化为鴽

习惯了阴暗洞穴环境的田鼠，也禁不住清明暖意的诱惑，试着爬出洞穴寻找食物，但刺眼的阳光让它们感觉不太舒服，又纷纷回到地下的洞里躲起来；喜爱灿烂阳光的小鸟，反而从洞里爬出，古人就误以为，进入洞里的田鼠出洞后都变成了小鸟。

三候，虹始见

清明时节，雨水逐渐增多，雨滴也变大了。太阳光照在雨滴上，分散出不同的颜色，形成美丽的七色彩虹。

清明养生

清明节气，太阳到达黄经15度，从中医养生来讲，也是一个重要的节气。

《黄帝内经》中写道："寒气生浊，热气生清。"从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。大家可以到空气清新之处慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。

起居，“晚睡早起”。春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。

饮食，忌食“生发”。古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，有些人是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。

踏青，动得不宜大。清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。“不过，踏青登山一定要量力而行。”踏青等活动与传统意义的锻炼有区别，除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。

清明习俗

祭祖

清明祭祖扫墓的风俗由来已久。入春以后草木萌生，先人的坟墓有可能在雨季来临时出现塌陷，或者因山里的小动物打洞受损，所以人们在祭扫时给坟墓铲除杂草、添加新土、供上祭品，举行简单的祭祀仪式，以此表示对祖先的怀念。

踏青

远足踏青、亲近自然也是清明节的习俗。此时，天气回暖，到处生机勃勃，踏青的人们结伴而行，赏花游玩；小朋友们放风筝、捕蝴蝶，开心极了！

寒食节

清明节前一两日为寒食节，是为了纪念春秋时期晋国的介子推而设立的。相传介子推与晋文公重耳流亡列国，割大腿肉供文公充饥。文公复国后，子推不求利禄，与母亲归隐绵山。文公焚山逼迫，子推却坚决不出山，和他的母亲一起抱树而死。文公把他葬在绵山，修祠立庙，并下令在子推亡故这天禁火，只吃冷食，后相沿成俗。中国过去的春祭都在寒食节，直到后来改为清明节。

清明诗词

《清明》

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

《破阵子·春景》

燕子来时新社，梨花落后清明。

池上碧苔三四点，叶底黄鹂一两声，日长飞絮轻。

巧笑东邻女伴，采桑径里逢迎。

疑怪昨宵春梦好，元是今朝斗草赢，笑从双脸生。

清明时节，文明祭祀，寄托对先人的哀思；远足踏青，感受春意盎然；回归田园，见证大地的勃勃生机！

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