#周检视#20190128——20190203

#周检视#20190128——20190203

【本周青蛙】

1.【健康】

睡眠：早5:00  晚 10:00 睡眠质量一般，基本每天都会中途醒难入睡。

开始加入精油香薰促进睡眠。

运动： 跑步5次约15公里。

饮食：营养早餐，有意识的控制晚餐摄入。

冥想：利用中午时间练习冥想，容易进入短睡眠。

保健：坚持针灸，一周5次。可能是由于家人的到来，生活规律以及心想着孩子们如何过更有意义，血压有所反弹。

2.【学习】

阅读纸质书1本《陪你走过小学6年》，完成笔记记录。

3.【家庭/亲子践行】

孩子到姑姑家开启寒假生活，第一次参加了UIEQ课程。

老妈、弟弟妹妹及4个孩子聚拢到我家，孩子们体验到了不一样的假期。同时向4个孩子播撒了运动的种子，希望可以在他们心里萌芽，助力成长。

4.【工作】

工作量较少，顺利开展。

5.【效能】

7篇晨间日记，1个周检视，1个月度检视。

完成印象笔记模板的接收，完成2阶第一周的作业。

6.【社交】

中医馆在张医生的带领下，如同俱乐部。释放压力，增强能量。

7. 【旅行】

无

8.【财富】

年前准备，支出较多。

【周反思与感悟】

【下周青蛙】

1、1阶16组、天使班4.0第12组轮值组长

2、阅读《刻意练习》并完成笔记。

3、跑步3-5公里5次以上。

4、高中同学聚会。

5、看望亲朋。