D5 表单工作法日+白少少+45号

【简单版】要周末咯，给自己制定一个周计划吧

早上：

1、每日正念

2、不一样31天打卡

3、每天听见吴晓波

4、正念书写20分钟

然后上班

  上午忙碌

  下午忙碌

中午回家休息

或者阅读一本书

晚上；

坚持周一、周三运动锻炼肩颈（确保每周运动两次）

护肤（一周两次）

泡脚（一周两次）

      4、安排第二天的行程安排

      5、完成阅读、写作计划

【挑战版】

参考Grace发给⼤家的成⻓模板，现在就开始创建你2019年的个人成长体系表单，里面涉及你的人生信条，技能清单，体验清单等等。怎么嗨怎么来！第一次创建的小伙伴，不用太着急，完成比完美更重要哦，后期可以不断打磨和完善这个属于你的秘密武器。

这个还在琢磨中。有很大的难度。